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#いつプラ寒すぎて。気合いを入れるヒップアップ。

#いつプラ #健康年末に向け、御礼収録予定「ことさと出演作2025」参加させて頂いたボイスドラマ作品の紹介です。過去2年間はこちらことさと出演作2023 ▶︎ボイスドラマ出られた感謝 https://note.com/kotoba_suger/n/nd3bb8626f632 ことさと出演作2024▶︎言語聴覚士を広めたい https://note.com/kotoba_suger/n/n9989d0a0ca0c ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ 日曜　お尻のトレーニング5種 👇参考動画集「毎日ちょこっとトレーニング集」 https://note.com/kotoba_suger/n/n09d51262a87d プランクは3分間。フォーム解説動画👇 https://youtu.be/lSKmC3kLT6w?si=hkNfz-aX1-XuOzDp ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ よちまる企画　をやってみることになったよ💪 https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615/announcements ［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？ 1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。［ルール］・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい　歌っても、愚痴っても良いです・#いつプラ　のタグをつける詳しくは、よちまるまるチャンネルへ https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615 BGM P.goriasu 「Picnic Music」 https://youtu.be/g60e0TT28jg?si=ge7X8Hvf8VcPFQHl ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ #ことさと #言語聴覚士やってます。 #声優演劇部出身でボイスドラマや声劇に出演中全てのSNSリンクこちらにまとめております https://lit.link/satoukotobanoshigoto 【YouTubeことさとちゃんねる】 https://youtube.com/@kotoba-no-shigoto_sato?si=xnPndEmPm5eBVvRs

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