486回放送 『冷える朝こそ 自分の調子を整える話』

ちゃんと睡眠を守る❣️ついつい睡眠って簡単に削りがちになるので、気をつけなきゃって思いました❣️

ぱん🍞さん そうですね🛌💤 ぱん🍞さんは、いつ寝ているの って思っていまします😅

最近寝るのが遅くなってしまっていて、反省です🥹✨

ミキティ🎸さーん🫶🧚🧚‍♀️🧚‍♂️ 健康第一、ボクは夜遅くまで起きているのは 無理です😅諦めました😂 今日も早く寝ます🛌💤

シゲさん✨ おはようございます✨ とっても良い習慣✨ 取り入れたいですね🌈✨

ぽんたさん🌈 いれぶんさんのメッセージの 一つ一つが大切なことだと感じました☺️ 自分の軸が、ズレたら読み返してみます🤗

シゲさん✨ 夜の時間の使い方を工夫するだけで朝が変わる🎶 ついつい夜にスマホを見てしまいますが、朝早起きして朝にやった方がいいですよね。 最近、ちょっと寝るのが遅くなっているので気をつけます〜 ありがとうございました🍀

玻璃さん☺️🌈 新しいチャレンジでお忙しいと思います☺️ 睡眠は大切だと感じました💤🛌 スマホは夜遅くまで、ついつい 見ちゃいますね😅 ボクも気をつけます🤗

シゲさん、おはようございます😃 ヘルメット仲間ですね🤣 首を冷やさないように、部屋の中でもネックウォーマーしてます😆

オルゴールさん🤗 ヘルメットお仲間、ビックリしました🫨 ボク以外にもいらっしゃいました😂 ボクは最近フード付きのダウンジャケットで ファスナーを上まで上げて、首を暖かく しています☺️