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#いつプラ 今夜はさとメリCAFE。歌も大好きだ83
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#いつプラ #健康
今夜22時 ことさとch「さとメリcafe」☕️
さとメリcafe 1周年㊗️スタジオイナリさんと一緒🍰☕️
https://stand.fm/episodes/68f78f33495b22a452935238
ファーストアルバム【Jewelry Box】✨💍
さとメリの軌跡と輝きを、ギュッと詰め込みました💛🩷
【disc1】
https://stand.fm/episodes/68c3e480355b7cc7cc76a380
【disc2】
https://stand.fm/episodes/68c2ec03991a1f3d21e2f439
過去のアーカイブ📻✨さとメリCAFEまとめ
https://note.com/kotoba_suger/n/nc908638e148a
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今後の予定
17(水)22時 tanaちゃんと🍀コラボトーク
18(木)21時半 とこ先生とスペース対談「本音会議 学校に言語聴覚士を！！」
20(土)9時 レアキャラおしごと対談配信
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火曜 ランジ＆バックランジ20回ずつ
👇参考動画集「毎日ちょこっとトレーニング集」
https://note.com/kotoba_suger/n/n09d51262a87d
プランクは3分間。フォーム解説動画👇
https://youtu.be/lSKmC3kLT6w?si=hkNfz-aX1-XuOzDp
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よちまる企画 をやってみることになったよ💪
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615/announcements
［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？
1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。
［ルール］
・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
歌っても、愚痴っても良いです
・#いつプラ のタグをつける
詳しくは、よちまるまるチャンネルへ
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615
BGM
P.goriasu 「Picnic Music」
https://youtu.be/g60e0TT28jg?si=ge7X8Hvf8VcPFQHl
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#ことさと
#言語聴覚士 やってます。
#声優 演劇部出身で
ボイスドラマや声劇に出演中
全てのSNSリンクこちらにまとめております
https://lit.link/satoukotobanoshigoto
【YouTubeことさとちゃんねる】
https://youtube.com/@kotoba-no-shigoto_sato?si=xnPndEmPm5eBVvRs
11時間前
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