00:00 オープニング
05:20 ここから今日の話
10:30 大病を経て、心配性がどこかへ
13:50 心配性のしくみ①(体験を繰り返す)
16:35 心配症のしくみ②(妄想、物語を繰り返す)
21:55 心配をずっとしてる(気付くことが大事)
23:40 洗剤を詰め替えると、爆発する!?
34:35 心配性をゆるめるコツ①②
①気付くこと
②他の物語を5個くらい作ること
39:10 脳はネガティブだけを覚えてる
41:20 心配性を繰り返すと強迫性になっていく
42:50 『心配のプロ』になる方法
47:14 子どもの心配は、強い本能
48:15 脳にとって重要なことは「危険なこと」
54:10 連絡が取れない息子への心配(ウクライナ)
56:20 心配は、家族に伝染する
59:55 ガソリンが一滴落ちたら、、、爆発😱
01:06:40 男女の心配の違い(外側と内側)
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