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#137 トレランラボ#4 足裏ふやけ…いわゆる「塹壕足」対策
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トレイルランニングをさまざまな視点で研究する私が得た成果を皆さんに共有する、トレランラボのコーナーへようこそ笑
4回目は「塹壕足」とその対策について。皮膚保護クリーム重ね塗りをして、定期的に靴下を交換して乾かして、乾燥パウダーに足をうずめて、ふやけた足を乾燥させて、乗り切りましょう！足裏の乾燥が完走に繋がるということで、どうでしょう笑
#トレイルランニング #トレラン #トレランラボ #足裏ケア #塹壕足 #皮膚保護クリーム #乾燥パウダー
2025年12月21日
コメント（2）
ヨシズミン
なかなか難しい塹壕足対策！そう言えばTPGT で碓井さんが、長い大会ではエイドでは毎回短時間でも靴下脱いだ方が良いと言ってましたね。椅子に座る時間が有れば必ずやっているとのことでした。
僕も皮膚が弱い体質なんで面倒くさがらずにやって行きたいです🧐
2025年12月22日
いいね 1
野良トレランナーのシンバ
靴下の脱ぎ着、めんどくさがらずやるのが大切なんですよね！わかっちゃいるけど出来ないんですよね笑！
1月6日
いいね 1
コメントは
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