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年末の大掃除は自分磨きのチャンス!動きながら美ボディを作る掃除術
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年末の大掃除、面倒だと思っていませんか?実は大掃除は最高のエクササイズ!窓拭きで二の腕スッキリ、床拭きで体幹強化、浴室掃除でスクワット効果。普段使わない筋肉を動かして、全身を引き締めるチャンスなんです。掃除しながら美ボディを作るコツと、掃除中の姿勢や呼吸のポイント、掃除後のケア方法まで詳しく解説。どうせやるなら楽しく効果的に!きれいな部屋と美ボディを手に入れましょう!
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