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香りと睡眠の関係

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眠る時には体温が下がる必要があるので、その前に入浴や運動で身体を温めておくのが大切です♡ ラベンダーやオレンジの香りでリラックスを😌とも言われますが、考え事💭など頭がパンパンな時はスッキリした香りで脳内をリセットすることもオススメです。
3日前
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