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毎朝3分くらい息停めています。
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寒い冬お布団が最高に気持ちの良い季節ですね。朝の布団て極楽です。でもそんな極楽から追放された私は3分ぐらい息を止めています。
#呼吸 #ブレスワーク #瞑想
#般若心経
1月15日
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