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凍える体もポカポカ🔥冬の「冷え・むくみ」撃退！巡りアップピラティス
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音でピラ｜私だけのピラティススタジオ😊
がんばる女性（男性も🉑）のための、
“音だけ”のピラティススタジオ ＝ ☆音ピラ☆🎧
声に導かれて、呼吸と身体をゆるめる時間⏰
場所も時間も選ばず、自分のペースで整えられる——
**「私だけのごほうび時間」**をお届けします🫶
（ナビゲーター：音ピラインストラクター fumi）
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1月18日
コメント（2）
めぐろわんわん
ダウンドッグ、お尻の座骨を天井に突き上げて、背中を反らせて床に近づけるのを意識して動きました😍🌞🌸
血の巡りが良くなってポカポカ温かくなりました🥰🌈🎀
ふみ先生今日もありがとうございます😍🌈💮
1月18日
いいね 1
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
めぐろわんわん🐶さん❗️は
あと股関節の引き込みをイメージしてもらえると良いかも⁉️デス
膝を完全に伸ばさず
お腹と
もも前をピタッとくっつけたまま
先ずはお尻の坐骨を天井に向けられるようになると良いと思います🌟
膝を伸ばすのはそれからで😁
1月19日
いいね 1
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