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アダルトチルドレン を克服するためにジャーナリングを再開します🫡
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アダルトチルドレンがいちばん苦手とすること。
それは、自分の感情をそのまま外に出すこと。
「こんなこと思っちゃダメ」
「感じる前に、考えてしまう」
気づいたら、
自分の本音がどこにあるのか
分からなくなってる。
そんな私が、この1ヶ月、
感情ジャーナリングをやってみようと思います📝
メモ帳に書いたり、
スマホに打ち込んだり。
上手に書かなくていい。
正解もいらない。
ただ、
「今なに感じてる？」
って自分に聞いてあげる。
そうやって
感情に気づいて、
インナーチャイルドを少し癒したり、
「私、こう考えがちなんだな」って
自分の癖を
俯瞰で見られるようになりたくて。
感情が変わると、
考え方が変わる。
考え方が変わると、
目の前の行動も、少し変わる。
30日後、
どんな変化があるかは分からないけど、
まずは
自分の気持ちを無視しない
その練習をしてみます。
同じように
自分の感情が分からなくなってる人に、
この声が届いたら嬉しいです。
#毒親育ち＃アダルトチルドレン#ジャーナリング
1月20日
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