#132　習慣化3つのポイント

さきみきさん3ヶ月ランニングすごいです！！🥹💓💓 まさにランニングを朝活時間に以前やってた時に挫折しました。わざわざ外出るのがめんどう、時間もったいない みたいな💦 なるほど！どうせ出勤するから、それのほうがいいんですね！！✨ さきみきさんと朝活、絶対楽しい！やりたいです😍😍

かいほさん🌿 私もわざわざ外に出る手法で挫折した経験があり、今回は出勤途中に組み込んでみました！ただ今は寒くて走ると温まるのでむしろプラスなのですが、暑くなり汗だくになりそうな時期が課題です🤔でもまぁその時考えればいっかとなってます🤣 朝活コミュニティでご一緒してくださる方の得意を教えてもらう日とかもあったら楽しそうだなぁと勝手に思い描いております💓🫣

古川武士さんの本、大好きで何度も読んでます🥰毎日さきみきさんのストーリーズを見ていると、なんだか走ってみたいなぁと思い始めて…🏃💕今年はまずは週末のゆるランを始めてみようと、バケットリストに入れました！（宣言も兼ねてここで言う🤗）

あづさん☕ 古川武士さんの本、習慣化についていろんな切り口で書かれていておもしろいですよね！ いつもストーリーに♡をありがとうございます🙏そのおかげで続けられています🏃‍♀️4月にポジ部でもランニングオフ会企画されているようなので、ぜひご一緒しましょう🫶🥰

寒いよねー寒い🥶 面白い本やね！ ゆるらん続いてるね✨✨ らんはあかんかったけどウォークは続いてるー ランいいねー服装から整えたくなる〜

ミヤビさん🌿 ウォーク、続いていて素晴らしいです✨️👏そんなに外に出ているのにミヤビさんの肌の綺麗さ💓🥹 わかります！今は出勤前でも汗をかかないので仕事着+アウターなのですが、汗かく時期に合わせて心地良いウエア揃えたいと目論んでます✨️😎

習慣化うまく使いこなしてますね✨ インスタで頑張ってる様子は拝見してました😊 私も昨年マラソン大会に出ましたが、結果的に今日の配信されてたことを実行してたからできたんだと思いました😁 私もさきみきさんと同じ理由で走ろうと思って、そしたら走ることすらできないくらい体力落ちてたのでウォーキングから始めました👍 私も4km走れるとこまで行ったので、10kmマラソンに挑戦しました。さきみきさんも4km走れたなら10kmマラソンいけますよ！😁 マラソン大会は皆で同じ目的で走ってるので１人で走るより楽しかったです✨

ryoさん🎲 私も配信でまとめようと思い、読んだ本を思い出して照らし合わせたら結果的にそうだった！という感じでした✨️ やはりかなりハードルを下げて、歩くからでOK！まだ進めそうな時にちょっと距離を伸ばしてみる。戻ったってOK！そんなスタンスが良いかのかもですね☺️元々苦手なことへのチャレンジだったので、自分への期待が低めだったのも良かったのかも？！ 10kmマラソンいけますか？！😳現時点では未知の領域…でもみんなで同じ目的でやるとより楽しそうですね🏃‍♀️🌈

伸子さんとカフカさんの対談放送で、カフカさんがヨガやストレッチは運動じゃないって言われてましたね😊 モニキチの皆さんほんとすごいって思ってましたが、さきみきさんも苦手なのにすごい👏👏👏 苦手を習慣化できてるってほんと強みですね😊🌿 私は昨日ランニングもできるスニーカーを買ったままです～(笑)

ゆこすけさん🌿 そうでした！カフカさんとの対談方法だ！ありがとうございます🙏 私もモニキチの皆さんすごいな～のところから、オフ会に参加してみたいなぁの気持ちから始めて続けることができています🏃‍♀️ ゆこすけさんもランニングできるスニーカーをお持ちなんですね👟いつかランニングオフ会でお会いしたりして🤭

さきみきさん＝習慣化🌱 のイメージ強いです！！ 苦手なことを継続して、その上で成果を自覚するって大切ですね👏🏻❤️ いまちょうど朝活しよっかな〜でも1人じゃ絶対続かないよな〜と思っていたので、ぜひ朝活コミュニティやってほしいです☀️🐓

まりさん🔴 習慣化のイメージありますでしょうか？🫣嬉しいです✨️ 苦手だけど続いたことがあれば、私が出すサービスの良きポイントにもなるかなと思ったり🤔 朝活コミュニティの構想考え中で、今年中に何かしらやりたい！と思っているので、ぜひ一緒に楽しみましょー！🫶🌞いろいろとご意見いただけると嬉しいです😌

いやー本当に習慣化のプロ！ 履歴書の特技に「習慣化」って書いてくださいね📝　ランニング、健康のために永遠に憧れては挫折を繰り返しておりますので、さきみきさんが神様に見えます🥹🥹🥹ぜひ朝活コミュニティ、お願いします♡最近、朝活＜眠活してます🥹

おいのっこりーさん🧶 プロ任命？✨ありがとうございます🙏🥹神様も🤣w 薬膳的にも冬は蓄えの時期なので、眠活は理にかなっております💤🐻暖かい時期にできたらなぁとぼんやり思っておりますので、ぜひ一緒にやりましょー！🫶🌞