身近でできること　#1920

ともきさん✨ 今年こそは日が変わらないうちに寝る‼︎と思っているのに、なかなかできていません💦 睡眠は大切ですよね✨ なんとか時間の使い方を整えなければ💦 それにしても7時半ってすごく早いですね😲

すぷりんぐさんこんにちは😊 そうですよね！7時半をこの一週間で2回トライしましたが、1回はものすごく寝れたんですが昨日は早く起きてしまいました😊違いは運動とお風呂のタイミングでした！ わたしも、前は良く日が変わるまで寝てなかったです😌🎶

ともきさん🍴 子どもたちが小さかった頃は、21時半に子どもと一緒に寝て3時半に起きる毎日でしたが、今となっては22時に寝ても私が家で一番の早寝です💦 家族に自分のペースを狂わされることが多いですが、それもまたよきかな😅

カエルさんおはよう😊🎶 すごい理想の睡眠ですね！21時半に寝て3時半これはものすごい目指すとこです🙆‍♀️🎶😊 22時でも早いですもんね、睡眠は ほんま大事ですもんね！✨😊

ね、私ももう一度目指したいですが、もうできない🤣

カエルさんもうだめですか😆 今で十分いい時間の睡眠ですよ🙆‍♀️

ともきさん✨✨ おはようございます☀ともきさんの声はパッと元気が出ますね👍👍😄 先日はクラファンのインスタのカウントダウンライブに来て頂きありがとうございました🎉✨ have a nice day 😊

緑野カエルさん！ありがとうございます😊🎶 今カエルさんがやっておられるクラファンとても いいですね！みんな緑野カエルさんを応援してるのが温かいですね✨👍🎶

ともきさ〜ん❣️おはようございま〜す✨ 19:30に寝るって早いですね〜‼️😳😳😳 私が夕ご飯を食べ始める時間ですよ😅 確かに早めに起きちゃいますよね🤭 19:30に寝るってことは、夕ご飯は何時に食べるんですか？👀💦お風呂は？？💦 私は寝る直前のお風呂だと寝れないので、早くに寝るとなるとすべての時間の見直しが必要になって、想像がつかないです〜😅 私も冷蔵庫の中を使い切る、続けていますよ👍

まさえさん！🥰冷蔵庫の中使い切るの 続けてるのはとってもいいですね🎶😊👍 昨日は19時半に寝ると決めて動いたので お風呂は19時に入ってご飯は18時半でしたよ😊✨ やはりここだなと思ったのがお風呂に入ったあと すぐには良い眠りに入らないなと。 やはり、90分ぐらいお風呂と寝る時間をあけた 方がいいといい実験になりました😊🙆‍♀️✍️