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睡眠は最高の瞑想である😪スタンフォード式

スタンフォード式最高の睡眠 Audibleで聴いて→noteでアウトプット→音声配信で話して学んでみた https://note.com/vast_dunlin989 1.最初の90分が一番大事！！！ 2.お風呂からのご飯でそのままベッドイン！！ 3.携帯ひかりものは持ち込み禁止！ 4.朝から寝る準備を逆算！！当たり前の話になったがやはり基本的な事がとても大事♪ そしてこの配信寝る前に話しているのでボー読み😂 　　　　　睡眠は最高の瞑想である　　　　　　　　ダライ・ラマ x https://x.com/monkeys_earth インスタグラム https://www.instagram.com/monkeys_earth?igsh=MW9qeGJkcmkxanJ1cw== TikTok https://www.tiktok.com/@monkeys_earth?_r=1&_t=ZS-93qVuxBbz1j YouTube https://youtube.com/@monkeys_earth?si=APX-G6fXjULrJXW4 #読書 #Audible #スタンフォード式最高の睡眠 #睡眠 #ラクガキアーティスト #エシカル #寝る前に聴きたい

2月19日

コメント（1）

エシカルマン

最近八時間以上寝てます👍️

2月19日

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