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#1356 思考重め×運動少なめワーママの自律神経の整え方
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🕔タイムスタンプ
03:52 思考重め×疲労も感じにくい
常にアクセル全開タイプ(はんちゃん)は
体の不調を見逃さないで👀
08:06 思考重め×100キロ高スペック車タイプ(花凛）
は高速道路で本領発揮🏎無駄な思考をカット
する会社員的時間管理が合っている
12:03 昼食後眠くなるタイプは
食べ方と昼寝管理で切り替え力UP💤
17:37 身体活動も切り替え力UPに有効🚶
24:27 仕事への達成感と時間の有効化のために
外部刺激とルーチン化で無駄な脳疲労をカット🧠
30:21 自然なアクセル/ブレーキで切り替え力を定着化🛀
34:34 畑するおばあちゃんたちめっちゃ元気説👵
何歳からでも体力UPできる
38:53 ハイパフォーマンスのための健康づくりはシンプル
呼吸も大切🫁
46:13 夜は光の刺激を極力カットでブレーキを🌃
50:50 疲れをとるために【休む】ではなく
【体を動かす】ことが実は効果的❗
55:03 子どもが走り回るのにも意味がある🧠
寝ても食べても疲労感×思考重めタイプは
少し体を動かしてみよう🚶
1:02:37 はんちゃんからのお知らせ📩
👇はんちゃんチャンネル
https://stand.fm/channels/5f00239536e4dd5a2d73677b
✨開催予定のお知らせ✨
＼ どんなふうに伝えたらいい？に寄り添う ／
みんな知っておきたい
「男の子のカラダとココロのおはなし」
🗓日程：3/24(火)20:00〜21:00
💰参加費：3,500円（教材費込み）
👨👩👧対象：小学生の男の子、保護者
（お子様のみ、親のみOK）
✏️内容：思春期の体の変化/精通/包茎/男女の違いなど
🔍詳細： https://www.mebaenomori.com/%E7%94%B7%E5%AD%90%E5%90%91%E3%81%91%E6%80%A7%E6%95%99%E8%82%B2
📝お申し込み： https://forms.gle/7yB3BT34k4NByYR6A
⏰締め切り：3/16(日)まで
1日前
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