疲れているときの甘いもの、実は全部逆効果だった

【あらすじ】「疲れたら甘いものを食べる」って、ずっと正解だと思ってませんでしたか？東京女子医科大学教授・市原淳弘先生の著書『疲れとり大図鑑』によると、それ、ほぼ逆効果なんです。今回の放送では、疲れの正体である「活性酸素」の話から、脳・体・心それぞれに効く食べ方のルール、そして「16時以降の甘いものが睡眠を壊す理由」まで、医師が実証データをもとに語る疲労回復の新常識をまるごとお届けします。【この放送でわかること】 ✅ 疲れの正体「活性酸素」と、食事でしか取れない理由 ✅ 脳・筋肉・メンタル、それぞれの疲れに対応した3つの食べ方ルール ✅ 甘いものが疲れをむしろ増やすメカニズムと、正しい食べ方 👇 【重要】放送で紹介した書籍はこちら http://msm.to/BTbyUJp 📢 【さらに詳しく】放送の内容を「テキスト」で復習したい方はこちら脳疲労・筋肉疲労・精神疲労の食べ方チェックリストや、甘いものの正解・不正解の一覧表をブログ記事にまとめました。通勤・通学の合間にサクッと読めます。 👉 https://www.papastablog.com/brain-fatigue-recovery-2025/ #疲労回復 #慢性疲労 #食事改善 #脳疲労 #健康習慣 ▼チャンネル登録よろしくお願いします！メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ副業として毎日更新のブログ運営、毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram： https://www.instagram.com/papastandard/ ・X： https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM： https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify： https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。