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指先から脳まで。デジタル疲れを流す「手・腕・首」デトックス週間
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音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊
がんばる女性（男性も🉑）のための、
“音だけ”のピラティススタジオ ＝ ☆音ピラ☆🎧
声に導かれて、呼吸と身体をゆるめる時間⏰
場所も時間も選ばず、自分のペースで整えられる——
**「私だけのごほうび時間」**をお届けします🫶
（ナビゲーター：音ピラインストラクター fumi）
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マオビクスオンラインサロン
音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘
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2月27日
コメント（2）
めぐろわんわん
胸鎖乳突筋、右だけが硬いのが今日初めて気がつきました😱
掴んで左右に揺さぶると、硬さがあってすごく凝っていました😢
集中マッサージをして疲れが取れました😍🌞🌸
胸鎖乳突筋のマッサージのやり方をいろいろ教えてください🥰🌈🙏
ふみ先生今日も配信ありがとうございます😍🌈💖
2月27日
いいね 1
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
胸鎖乳突筋のマッサージは
ローラーでほぐすやり方もありますよねっ🫶少し顎をあげてローラーが胸鎖乳突筋にあたるようにコロコロしてみてください♪
3月2日
いいね 1
コメントは
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