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🌻卒業式まであと3日‼️‼️‼️
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おはようございます。
卒業式まであと3日。
母ちゃん、腹を決めた！
無理なダイエットではありません
今の体調に合わせての簡単メニュー
朝の呼吸と小さな動きで…
かかとジャンプ（無理なく）
お腹と背中ぴったんこ20秒✖️3
（鼻から吸って口で吐いて、ストップ）
腰捻り
（ゆっくり、ゆっくり）
他…
昔水中で膝越し運動のレッスンしていたのを思い出して…（陸上なので傷めないように気をつけて）
母ちゃんは腹を決めたꉂ🤣𐤔ꉂ🤣𐤔
このLIVEは黙々と動いてる3分くらいのLIVEですꉂ🤣𐤔
LIVEするのは継続のためꉂ🤣𐤔
#母ちゃん、腹を決めた
#運動
#ダイエット ではないか
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3日前
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