▶︎ 【日本一周】整形外科を受診してきました。

ぺこお兄ちゃん、こんにちは🙌‼️‼️✨ しっかり病院で見てもらったんだね💡 ひとまず安心しましたが、ぺこお兄ちゃんは引き続きご無理なく、お大事にしてね(*^_^*) 塗り薬が効果があると良いね👍️✨✨ 寝ながらスマホは僕もやっちゃう💦今後 気をつけるね😊💡 ぺこお兄ちゃん、今日も素敵な配信を有り難う(o^－^o)✨✨

ぺこ🍞ちゃん 無理は，しても無茶は，禁物‼️ ちなみに　ググってみました。 「無理」と「無茶」は、どちらも道理に合わないことを指しますが、程度が異なります。「無理」は努力や工夫次第で達成可能な「限界に近い挑戦」である一方、「無茶」は常識を逸脱した度を越した状態であり、達成が困難でダメージや破滅につながる行動です。

ぺこさんこんにちは♪ YouTubeの投稿みて心配で来てみました。 どうぞお大事にしてくださいませ😭

8:34 ｢明日は我が身、あすはぺこ｣とのことですが つまり…明日はぺこみちゃんってこと！？！？ はい、すいません

お大事になさってください☺️

診察、レントゲンできてよかった。 ほどほど、テキトー♡も良いにしよね！ 手関節が上に向くように♡ そうなんです。楽な肢位です。 座ってるときなどは 手首の下にバスタオルとかを 高さに合わせて丸めたり、重ねたりして みてね。

ぺこパンちゃんおはようちゃ〜ん😊 しっかり診療してもらって良かった💖良かった💖 しっかり養生しながらのバイト、ご無理なくね〜💖

仕事は　急には　減らせ無いかと思うけど　相談出来そうなら　仕事量を　減らすとか　考えて見てくださいね お大事に

変な事を言っても良いかな？ 私は　食パンに　バターを塗って　炊飯器のご飯の上に　乗せて　暫く置いてから　取り出して　モチモチしたバター風味パンにしていた時が　有りました 今　考えてみたら　あんまんとかの　皮みたいな食感でした😂

パンクラストさんのURLを開いて　ぺこパン君が　食べたパンが　有るかなって　見ていたら　パンクラストさんの看板の上に　カンバン娘って　カンバンが　有って　これは　パンクラストさんの看板かと　一瞬　勘違いしました😂 面白かったから　コミュニティーに載せました😂

10:00 からの　リハビリメニュー等　参考になりました　ありがとう

普通の腱鞘炎と　親指の腱が腫れて手首（特に親指側）が動かなくなる　狭窄性腱鞘炎で　手術をした事が有るけど　本当に　身体は大事にしないとね

先に　Xの投稿で　お知らせを聴きました　そこでも　リポストしたけど 血流を促進すると　回復に良い様だから　試してみて欲しいです 血流を促進する主なビタミン剤は、末梢血管を拡張して血行を良くするビタミンE（トコフェロール）、血行促進をサポートするビタミンB群（特にB1、B12、ナイアシン）、抗酸化作用で血管を保護するビタミンCなどです。冷え性、肩こり、手足のしびれの緩和に有効です。 主な血流促進ビタミン剤の種類と効果は以下の通りです： ビタミンE（トコフェロール） 末梢の血管を広げて血液循環を改善し、冷えやコリを緩和する。 強力な抗酸化作用で血液の酸化（ドロドロ化）を防ぐ。 ビタミンB群（特に活性型B1、B12） ビタミンB1（フルスルチアミンなど）：疲労回復と筋肉の緊張緩和。 ビタミンB12（メコバラミンなど）：末梢神経の修復、血液生成に関与。 ビタミンB6：血液生成と代謝のサポート。 ビタミンB3（ナイアシン・ニコチン酸） 血管を拡張し、血流を直接的に促す（血管拡張薬として使用されることもある）。 ビタミンC 血管壁を丈夫にし、ビタミンEの働きをサポート。 代表的なビタミン剤・製品： ビタミンE主成分：ユベラNカプセル100mg・200mg（処方薬・OTC）、ユベラEナトール 複合ビタミン剤：アリナミンEXプラス（B1+B6+B12+E）、ユンケルB12アクティブα 1ヶ月程度服用しても症状が改善しない場合は、医師や薬剤師に相談することをお勧めします。

正しく　使ってね ゼスタッククリームは、ヘパリン類似物質と副腎エキスを配合した医療用の経皮消炎鎮痛剤です。炎症を抑え、血液の循環を促進することで、打撲・捻挫後の腫れ・痛み、腱鞘炎、腰痛、肩関節周囲炎、変形性関節症の症状を改善します。伸びの良いクリームタイプで、小関節の腫れや痛みにも効果的です。 主な効果・効能 外傷後の腫れ・痛み・血腫（青あざ） 腱炎、腱周囲炎、腱鞘炎（腱の炎症） 肩関節周囲炎（五十肩など） 筋肉・筋膜性腰痛 変形性関節症、関節リウマチに伴う小関節の腫れ・痛み 特徴と注意点 効果のメカニズム: ヘパリン類似物質が血行を促進し、副腎エキスとサリチル酸が抗炎症・鎮痛・血腫吸収をサポート。 使い方: 通常、1日1〜数回、患部に直接塗るか、ガーゼに広げて貼り付けます。 注意: 出血性血液疾患（血友病など）がある場合は使用できません（出血を助長する恐れ）。副作用として発疹、発赤、皮膚炎（かぶれ）、かゆみ、多毛などが報告されています。

昨日の　配信を　聴いて無かったので　ビックリしました 確かに　バイト前から　利き手を酷使してそうですね 手首の位置を　気を付けるコツを知られて　良かったですね

⚠️注意⚠️ 私のコメントが　今回　異常に長いから　全読みしないでくださいね