139/600：寝かしつけ→寝落ち→自己嫌悪のループから抜け出せない

heyheyさん、毎日お疲れ様です😭私も一時期すごく悩んでて、色々本とか呼んでみたんですけど寝かしつけで寝てしまったらそのまま寝るが鉄則ですよ！睡眠負債が溜まると寝落ちループ抜けだせなくなるので夜中に起きてもスマホを見ずまた寝てくださいいい　もはやお子さんと寝ちゃうのを戦略にいれて、作業は朝にシフトするとかいいかもですね！私もまた朝活トライしてみようとおもってます🥺！子どもいると難しいですよね。一緒に頑張りましょう😭

マナミさん、ありがとうございます😭 3人育てながら安定的に発信しているのをみて、本当にすごいなぁといつも思ってます！ 日記を読み返すと、どうやら自分は季節によって夜型と朝型が変わるような気がしてます笑。そろそろ春になるので、朝型に切り替えてみます！！

あっ、私が以前読んだ本の方(かぜのたみさんの「低コストライフ」)で、季節でルーティンかえてる例載ってたの思い出しました。普通に考えて季節で日照時間や気温がかわるし昔の人はそうやってバランスとってたと思うので 季節ごとのルーティンはありだと思います！ 会社の仕事しながら副業して、帰ってから家のことして娘さんの世話して奥様のケアしてるのマジですごすぎです！尊敬です。共に生きましょう😭

おお！事例あるんですね！ ちょっと安心しました😊 そう言ってもらえて励みになります✨ 共に生きましょう！！！😭