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初めてのマットピラティス基礎編〜DAY3 お腹のワーク〜
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音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊
がんばる女性（男性も🉑）のための、
“音だけ”のピラティススタジオ ＝ ☆音ピラ☆🎧
声に導かれて、呼吸と身体をゆるめる時間⏰
場所も時間も選ばず、自分のペースで整えられる——
**「私だけのごほうび時間」**をお届けします🫶
（ナビゲーター：音ピラインストラクター fumi）
⸻
マオビクスオンラインサロン
音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘
2月25日より3月5日の23:59まで
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3月4日
コメント（3）
めぐろわんわん
レッグサークル、骨盤を安定させて踵を股関節の真上に位置するようにして、足の付け根の部分がすごく使えました😍🌞🌸
ロールアップは腰の下にぐるぐる巻きしたマットを置くと、すんなり軽く上半身を起こせました🥰🌈🎀
ふみ先生今日も配信ありがとうございます😍🌈💖
3月4日
いいね 1
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
ハンドレッドプレップは
いかがでしたか？
昨日のチェストリフトやローテーションの延長線上でやれれば👌
3月5日
いいね 1
めぐろわんわん
ハンドレッドプレップ、チェストリフトやローテーションと同じような感じで動くことができました😍🌞❤
お返事ありがとうございます🥰🌈💮
3月5日
いいね 1
コメントは
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