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#199.春！歌う看護師・入山アキ子が教える！花粉症対策3カ条
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3月6日金曜日
おはようございます♪
🌸 歌う看護師・入山アキ子が教える！花粉症対策3カ条
1. 「家の中に持ち込まない」が鉄則！
外から帰ったら、玄関前で服を払い、すぐに洗顔とうがいをしましょう。看護師の視点で見ると、実は「顔」に花粉が一番付着しています。メイクを落とす感覚で、サッと洗い流すのが効果的です。
2. 「鼻呼吸」で天然のフィルターを活用
口呼吸は花粉がダイレクトに喉へ入ってしまいます。鼻は「優秀なフィルター」。意識して鼻呼吸をすることで、喉の粘膜を守り、歌声への影響も最小限に抑えられます。
3. 「加湿」は最強の味方
湿度が上がると花粉は重くなって地面に落ち、舞い上がりにくくなります。お部屋の加湿はもちろん、喉を潤すことは免疫機能の維持にもつながります。
元気に笑顔、シアワセに。
3/6(金)12:25〜12:55 三重テレビ
『煌めきの歌唱風月』
3/6(金)15:00〜16:30 NHKBS 4K
『新BS日本のうた』
毎週土曜日13:30～14:00
ＦＭチャッピー
『入山アキ子のめぐり愛見聞録』
⭐️スマホPCで聴くーJCBAサイマルラジオ
https://www.jcbasimul.com/radio/767/
⭐️あなたがありがとうを伝えたい人は？
http://akiko99.bbs.fc2.com/
◎お申し込みは 入山アキ子後援会
04-2956-0448
3月6日
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