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#532 バードウォッチングはいいぞ。〜最強の「動くマインドフルネス」〜
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最近、私に新たな「趣味」ができました。バードウォッチング（野鳥観察）です。
以前宣言した「オンライン断捨離」の一環で、散歩中のイヤホンを外したことがきっかけです。
小さくてすばしっこい小鳥を見つけるには、視覚と聴覚を極限まで研ぎ澄ませる必要があります。
鳥を探している間は、仕事の雑念や悩みを一切考えられない状態になります。
強制的に「今、ここ」の目の前の自然に100%集中する。これはまさに「動く瞑想（マインドフルネス）」であり、ビジネスで疲れた脳を休ませるのに最高の手段だと感じています。
しかもほとんどお金がかからない。
自転車で行ける距離で、こんなにお金をかけずに圧倒的な豊かさを味わえるなんて最高です。
今日、井の頭公園で常連のシニア男性たちに話しかけようとして、持ち前の「人見知り（社交性ボトムス）」が発動してしまい、結局AIに鳥の名前を聞いたのは内緒です。
何度も通って、いつか「鳥友」を作るのが密かな目標です。
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