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#10「オーバートレーニングは怖い」って話
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ハーフマラソン後の体の状態を振り返りながら、「オーバートレーニング症候群」について話しました。
実はマラソン後、筋肉痛は3日ほど続き、体のダメージは思っている以上に残ると言われています。
頑張ることも大事。でも頑張りすぎないことも大事。
「休むのもトレーニング」って話です。
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#マラソン
#市民ランナー
#オーバートレーニング
3月9日
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