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慈悲の瞑想
慈悲の瞑想（メッタ瞑想）は、
自分や他者の幸せを願う
やさしい瞑想です。
「幸せでありますように」
そんなシンプルな言葉を
心の中で静かに唱えていきます。
自分から始まり、
大切な人へ、
そしてすべての存在へ。
思いやりを広げていくこの瞑想は、
誰かを変えるためのものではありません。
ただ
やさしい祈りの言葉を
静かに向けていくだけ。
すると不思議なことに、
その言葉は
相手よりも先に
自分の心をやさしくほどいてくれます。
心が少し疲れているときや、
優しい気持ちを思い出したいときに
おすすめの瞑想です。
慈悲の瞑想について、こちらのブログでご紹介しています。
人の幸せを祈ると、なぜ自分の心が楽になるのか
ー慈悲の瞑想の力ー
https://cherish-mahalo.com/2026/03/12/metta/behappy/
#慈悲の瞑想
#メッタ瞑想
#思いやり
#心を整える
#瞑想のある暮らし
12時間前
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