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#11「疲れた時こそストレッチ」って話
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駅伝リレーの大会に出た翌日に、10kmの大会へ。
思った以上に疲労が溜まっていることを実感しました。
今回はそんな体験から、
「疲れているときこそ大事なストレッチ」についてお話しています。
走る練習だけじゃなく、体のケアも大切。
ランニング後のストレッチについて少し紹介しています。
#ランニング
#ストレッチ
#疲労回復
3月16日
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