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2026/03/21 お惣菜を２倍に増やす方法 自炊のメリットデメリット
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■ 全体テーマ
自炊とお惣菜をうまく使い分けて、ラクに健康を整える方法
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■ 近況・導入
• 春分前後は体調を崩しやすい人が多い
• 対面講座（アロマ・薬膳茶）は五感を使った良い学びの時間
• 「体験としての学び」は記憶に残りやすい
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■ 自炊の本質
「自由」と「手間」のトレードオフ
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■ 自炊のメリット
① 栄養をコントロールできる
→ 塩分・糖分・油分を調整できる
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つづきは本編をお聴きください
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#自炊 #料理 #ライフハック
3月21日
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