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【月曜断食】ゆるく続けて2週間で-1kg！親の寿命から考える健康
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おはようございます！けんけつちゃんねるです🩸
令和8年3月30日（月）、3月もいよいよ終わりですね。
今回は、ゆる〜く始めている「月曜断食」の経過報告と、最近気になる膝の痛みや体力づくりについてお話ししました。
親の寿命を考えたとき、「あと何回桜が見られるかな…」としみじみしつつも、まずは胃を小さくして適度な運動！健康第一で頑張ります✨
後半は、いつもの400ml献血の不足状況をお知らせしています。
各地で血液が不足しておりますので、お近くの献血ルーム・献血バスへ、ぜひご協力をお願いいたします！
【目次（タイムスタンプ）】
00:00 オープニング ＆ 月曜断食の経過報告（2週間で-1kg！）
01:05 運動不足と膝の痛み…真面目なラジオ体操とウォーキング
02:26 月曜断食のおさらい「食事はこぶし2つ分」で胃を小さく！
03:49 糖尿病だった親の寿命から考える、自分の健康と残りの「桜」
05:22 本日の400ml献血 不足状況のお知らせ（北海道・東北・関東甲信越・近畿・九州）
💡 まだ少しだけ残っている雪の風景を今日のサムネイルにしました！この雪が完全に溶ける頃には、暖かくなっているといいですね🌸
明日からスタートする「部長ラジオ」もお楽しみに！
それでは本日も素敵な1日をお過ごしください。いってらっしゃい！
4日前
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