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#13「交代浴で回復を整える」って話
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走った後のケア、ちゃんとしてますか？🏃♂️
仲間とハーフを走った日の話と、
そのあとに感じた「疲労」と「ケアの大切さ」について話しました。
今回は交代浴についても触れています🛁
疲労回復を早めたい方はぜひ参考にしてみてください！
無理せず続けるために、
“自分の身体を守る”ことも大事ですね。
最後に重大発表もあります！
#ランニング
#疲労回復
#交代浴
3月30日
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