【新習慣】腹八分目で心も体も「整える」✨年度末の激務を終えて見つけた心地よい余白

オルちゃん🍆 私、年明けから3ヶ月で4kgほど体重を落としました😆 平日、家でごはん食べるときに玄米、和食多めにしてます。その反動？休日は暴食気味ですが、好きなものを食べることにしてる😂 休日ももう少し我慢すればいいのだけど、これくらいのほうがストレスがたまらないので😘 ペヤング、たまに無性に食べたくなります👍

カエルちゃん🥦 減量すごいです！！ ぼくもお昼はもち米玄米食べてます^ ^ どこを少なくするか。 その反動が夕ご飯にきてたのかもw ストスたまらない程度に、好きなものを程よく食べていきましょう♪ ペヤング。やっぱり美味しいです😋

お腹いっぱい食べて、夜中についついお菓子を食べちゃうので 人生最高体重を更新しています🤣

しばちょんさん！！ それはあかん！！ お菓子からスイーツにしましょ🍰🍨

オルちゃん🍆ごきげんよう☀️🍉 腹八分 わかっちゃいるけど 美味しいものは食べてしまう😭 でも食べすぎは良くないのよねー その葛藤だわ ペヤング👏私はUFO派😎

かよサン🍉 ご機嫌よう✨✨ そそ💦わかっちゃいるけどですよね🤣 ただこれも実験！！続けていく事で身体の変化も？ 楽しみながらやってみます^ ^ UFOも捨てがたい🛸です🤣

タルを知る… ある意味、とても豊かな状態 ですよね〜✨✨ 自分にとっての心地よさを 大事にしている、まさに 身体の声をきいてる感じがします😊

ついついお腹いっぱい食べたい欲が💦 今晩も我慢して、そしていずれこの我慢が心地よく慣れてくる事を祈って^ ^ 身体を労り引き締めていきます！！ ありがとうございます😊

オルちゃん🍆 「腹八分目に医者いらず」 お腹も恋も八分目で😂😂😂

はりちゃん📷 ほんと、何事も詰め込み過ぎはよくないですね😱 はい🙂‍↕️恋も程よく八分目でいきます❣️

オルゴールさん、 こんにちは✨ 　 腹八分目で収める、 めっちゃ良い習慣だと 思います❗️😆👍

ゆる月夜さん こんにちは😃 はい！今日の夜から八分目続けていきたいです^ ^ その後どう変わったかも放送できますしね😊

私も自分が食べたいと言う頭はありますが、 体がそれを拒否してくれるので、 最近の食事は控えめになっています✨✨ ところでいいんだなって思ってます。

そうなんですね！身体が拒否。 それができてるのは素晴らしいと感んじますよ！！

オルゴールちゃんおはようちゃ〜ん😊 私は食いしん坊だから常に8分目を心がけているのですがついついお菓子にも手が行って結局は満腹気味💦 耳が痛いので今から8分目目指します🚩 行動はしっかり8分目かとこれでも思ってますヨン様🤣💦

もりきむちゃん🥹 ぼくもついついお菓子に手が😂 会社帰りも寄り道しないで、まっすぐ帰ります🫡 一緒に八分目で頑張っていきましょう！！

🤝💖

私にも最近腹八分目がいいなと思ってます😊 腹八分目なのに痩せないのはそもそもが食べ過ぎだったのかも😳 　 腹八分目からの放送時間に話を繋げるっていうのがびっくりするというかうまいですね🤭 オルゴールさんはお話を短くまとめられるのがすごいなと思ってます✨

りっぴーさん 腹八分目でいきましょう♪ そして週末とかに食べたいもの、飲みたいものをガッツリ🍻 今はそんな感じです^ ^ ありがとうございます😊 というか、長く話せないのです🤣

腹がはち切れるくらい食べていたかつてのオルゴールさんを想像して、ホッコリしました🤭 ペヤング、地元に本社があるので名前が出てなんだか嬉しいです〜❤️

はち切れるのはあまりよくないと、今更気づきました😂 なんと！！ペヤングの本社がカブさんの地元に！！ 工場見学とかできるのかなぁ？ ビール工場見学とか、食べ物工場の見学行ってみたいですよね😆

私も最近は白米を抜いたりして、食べる量を減らしてます。お腹ぱんぱんだと苦しい😅

白米も、毎日じゃなくて週末だけにしたりいろいろ工夫してますが、物足りない感はありますよね💦 共に改善していきましょう☆

腹八分目……🤔そんな言葉を聞いたことないです😎 なんなら、常に大食い選手権をしてます🤣🤣

ぱんさん💦 死期が早まるみたいですよ😂 でも、お子さんたちの食べ残しも食べるぱんさんは優しい🥣^ ^😊

オルゴールさん✨ おはようございます🌈✨ 腹八分目✨からのペヤングWずーーーーっ✨したいです〜🌈

ぽんたさん、おはようございます🌈 ペヤングWずー！！ スパイシーで美味しかっです😋

オルゴールさん✨ おはようございます♪ 腹八分目！ できないんですよね😅 全く食べないか、腹一杯食べるか💦 スタエフでもその日の事を全部話そうとするから長くなる事もあります😓 腹九分目くらいから試してみようかな💦

ハットリさん🐦 分かりますよ😎腹一杯食べる気持ちw ただ、最近腹回りの肉がほんと落ちなくて。。 定期的な筋トレだけでは限界あると感じ、とりあえず目一杯食べる事を控えてみます😂 さて、いつまで続くでしょうか😎

オルちゃん🥬✨️ おはようございます。 【お腹がはち切れそうな位】 私もです🤭 　 『ペヤング』 未体験なので いつか チャレンジしますね🦋 　

輝くちゃん🥬✨ おはようございます☀ はち切れ仲間ですね😆 これからは野菜多めに🥬 ペヤング是非！ おすすめは、かやくを入れないで麺だけで食べるのが美味しです😋

かやくを入れずに、麺だけ⁉️ え？ 冗談やろ？😎 　 美味しくなさそう🤣🤣🤣

好きな野菜で食べてもいいかも😎

白菜、入れなくちゃ😎🥬

おはゴール🤗 ﾊﾗﾊﾁﾌﾞﾝﾒ､ﾒﾁｬｸﾁｬﾀｲｾﾂ‼︎ ｲｶﾞﾊﾁｷﾚﾙﾎﾄﾞﾀﾍﾞﾀﾗ､ｵｻｹﾊｲﾗﾅｲｼﾞｬﾅｲﾉ‼︎ ﾁｬﾝﾄｽｷﾏ､ｱｹﾄｷﾅｻｲﾖ‼︎

おはゆうさん😊 ｳｯｶﾘｼﾃﾀﾜﾖ....ﾁｬﾝﾄｽｷﾏｱｹﾃｵｻｹﾉﾒﾙﾖｳﾆｽﾙﾜ!! ﾃｲｳｶ.ﾍｲｼﾞﾂｵｻｹﾉﾝﾄﾞﾗﾝ

え🙄

満腹のたびに指揮が早まると思って間違い無いわ😝

マジすか！！！！ どんだけ死期を早めてたんだw

これは冗談じゃなくてホントよ！ 腹八分目でも3回食べてたらすでに食べ過ぎぐらいだし😂

一層気をつけないと💦 今日から夜は控えます！！

オルゴールさん🎶 ボクは、パートナーが準備して くれる食事を残さず食べるので 結構、お腹いっぱいです🤗

シゲさん😊 いつも美味しい食事を用意してくれる奥さま✨ 幸せいっぱいですね😃