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ステップ３ 体の感覚を通じて「安心・安全」を脳に教える
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🎙️ 第3回：体の感覚を通じて「安心・安全」を脳に教える
不安なとき、頭だけで「安心しよう」と思っても、なかなか心は落ち着かないもの。
そんな時は、思考よりも**「体の感覚」**を使って、脳に「ここは安全だよ」と伝えてあげましょう。
ステップ3の今日は、今すぐできる簡単なワークと、季節の変わり目に自分を置いてけぼりにしないための、優しいセルフケアについてお話ししました。
「安心」は外側に求めるものではなく、自分自身で育んでいけるものです。
✨ 今回のポイント
不安な時こそ、思考ではなく「体の感覚」を優先する
心地よい場所に手を当てるだけ。自分にちょうどいい深呼吸のコツ
春の活動期、動けない自分を責めていませんか？
「自分の一番の味方」として、自分を安心させてあげる時間
「どうしても一人では安心が育てられない」という方へ。
私が主宰する講座やセッションでは、何でも話せる「安心の場」を大切にしています。一人で抱え込まず、今のあなたのまま、メッセージを届けてくださいね。
自分を一番の味方にする
内側の安心を育てていく
世界はやさしく広がっていく
最高のエネルギーで好きなことをする
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あなたの「境界線」と「隠れがまん」に気づく10の問い。まずは今の自分を知ることから始めてみませんか？
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4月6日
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