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やりたいことの時間がない、そんな時に見直したい睡眠のこと。
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この2ヶ月、早寝の習慣が身につきました。夜スマホをみて時間を溶かしていた時間がなくなり、次の日は朝から集中して取り組めるようになり、1日のエネルギーや集中力もアップしました。そんな気づきのお話です。
🌞 おはようヨガ
毎週水曜AM6:00-6:20
毎回チャクラをテーマに
呼吸法＆やさしいヨガポーズ
チャクラのエネルギーを整えながら
自分のリズムを心地よくチューニングする時間
🌝 月末のお疲れリセットヨガ
4月25日（土）21:30-22:30
無意識に溜め込んだ緊張や疲れをほどき
巡りを取り戻し
深い休息へと導くメンテナンス時間です
🌙 NEWレッスン🌟ヨガニードラ × 新月ワーク
4月17日（金）11:00-11:45
新月のタイミングに合わせて
体と心をゆるめながら
“本当の気持ち”にやさしく気づいていく時間
ヨガニードラで深くリラックスすることで
思考が静まり
普段は見えにくい本音が、ふっと浮かび上がってきます
モヤモヤや感情を手放しながら
「これからどう在りたいか」を見つけていきましょう🕊
https://mosh.jp/yurumari/home
#ゆるまる
#オンラインヨガ
#睡眠の質
#早寝早起き
#パフォーマンスをあげる
#レジリエンス
4月6日
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