ゆっくり出ていく朝

サッチャン✨ 身体の使い方、姿勢は食べ方にも影響するんですね💦 元々猫背気味だった私。 良い姿勢を意識してるんですが、気を抜くと背中が丸くなるんですよね😓 機会があったらサッチャンに調整して貰いたいです🤣

先輩☺️ やはり、ジムに来られる大半は、身体を意識してますし、顎のタルミ、首の後のモッサリとか。 ランナーで猫背ぎみの方は、長距離走ったあとの背中の強張りをケアされてない方が多いかと。長距離走る為には、太い筋肉は必要ないです。その為、細い筋肉は水分を蓄えておけないので、硬く成りやすいです。肋骨を膨らませ背中で吸う意識をして、鼻から沢山酸素を吸う癖をつけてげると柔らかくなります☺️ 試してみて下さい!

ありがとうございます！ 参考にしますね♪

すみません、言葉足らずでしたが、助骨回りの筋肉が緩み柔らかくなると、姿勢が呼吸で整います😊

今、ランニングから帰ってきたのでやってみました！ 肋骨を膨らませようとすると、姿勢が良くなりますね😆 継続します♪