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#60｜🇵🇭フィリピン人ティーチャーと語るスマホ通知と集中力とタイムボクシング

今日は、フィリピン人ティーチャーと一緒に読んだ “How Notifications Hurt Your Concentration” （通知が私たちの集中力をどう奪うか）という記事から広がった女子トークです。たった1回のスマホ通知で、約7秒間も集中力が途切れてしまうという研究結果。そこから話は、私たちの日常の「通知との付き合い方」へ。 🔔 友達からのメッセージが一番気が散る罠？ 🔕 基本「通知オフ」で自分から見に行くスタイル ⏰ 朝5時〜7時のゴールデンタイム 🍱 仕事を「お弁当箱」のように整理するタイムボクシング通知に振り回されず、心の平和と自分の時間を取り戻すためのヒントについて語り合いました。 …今日もことば旅を通じた女子トークのお裾分けをお楽しみください💕 #集中力 #タイムボクシング #生産性アップ #スマホ依存 #デジタルデトックス #フィリピン #オンライン英会話 #働き方 #ライフハック #ことば旅 #女子トーク ++ Webプロデューサー・編集者の内海裕子がお届けするポッドキャスト番組「ことばで旅する思考と暮らしのエッセンス」。毎回およそ10分、オンラインで英語・中国語・スペイン語を学び続けているパーソナリティーが世界のどこかで働く女性たちのライフスタイルや価値観から見えてきた、発見や暮らしのヒントをお届けしています。言葉を通して文化を超えて、ちょっとだけ世界を旅する。そんな脳内プチ留学、ことば旅のひとときを、ご一緒できたら嬉しいです。 🎙️ パーソナリティ：内海裕子（Utsumi Hiroko）・編集者・Webプロデューサー（編集歴20年以上）・Glolea!編集長・元朝時間.jp創刊編集長。大学卒業後単身渡米。米国NY州・ペンシルベニア州の公立幼小中高やサマースクールで講師を務め、累計約800名を指導。帰国後は外国籍住人が多数を占める多国籍シェアハウスで約5年間生活し、多文化共生を実体験。同時期にリクルート×米About.com社「All About Japan」創成期から上場前まで在籍。日経・AERA等メディア寄稿・出演150本超。記事編集・監修2000本以上。専門分野：子どもの英語学習（プチ親子留学・オンライン英会話）、睡眠、時間術、発酵微生物学。著書：『快眠のための朝の習慣・夜の習慣』（大和書房）、『ママのための子育てツイッター入門』など。【関連リンク】 ⭕️内海裕子公式サイト： https://www.hirococoro.com ⭕️運営メディア Glolea!： https://www.glolea.com ⭕️X：@hirococoro ⭕️Instagram：@hirococoro ⭕️ブログ： https://days.hirococoro.com ⭕️note ： https://note.com/hirococoro_style ⭕️standfm： https://stand.fm/channels/62199f1762fdf0d8008a09e5 ⭕️spotify： https://open.spotify.com/show/4CIwUvQLCkXYgNBWlxiPT9

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ことばで旅する思考と暮らしのエッセンス。パーソナリティーの内海裕子（Utsumi Hiroko）です。この番組は、オンライン英会話で英語などを学習中の方、これから多言語学習を始めたい方へ贈る約10分のショートポッドキャストです。海外旅行、留学、世界各国の女性のライフスタイルや子育てスタイルに興味がある方にお聴きいただけたら嬉しいです。毎日、英語・中国語・スペイン語の3言語で交流しているワーキングマザーの内海裕子が、言葉と文化を超えて見えてきたヒントをお届け。・多言語学習のモチベーション維持法と効果的な学習のコツ・世界各国の働く女性の女子トーク＆ママトークから得た視点・暮らし・考え方のヒントなどなど。世界とつながりから得た日々の発見をお裾分け。毎日おうちから世界を旅する「脳内プチ留学」のひとときをご一緒しましょう。 🎙️ パーソナリティ：内海裕子（Utsumi Hiroko）・編集者・Webプロデューサー（編集歴20年以上）・Glolea!編集長・元朝時間.jp創刊編集長。大学卒業後単身渡米。米国NY州・ペンシルベニア州の公立幼小中高やサマースクールで講師を務め、累計約800名を指導。帰国後は外国籍住人が多数を占める多国籍シェアハウスで約5年間生活し、多文化共生を実体験。同時期にリクルート×米About.com社「All About Japan」創成期から上場前まで在籍。日経・AERA等メディア寄稿・出演150本超。記事編集・監修2000本以上。専門分野：子どもの英語学習（プチ親子留学・オンライン英会話）、睡眠、時間術、発酵微生物学。著書：『快眠のための朝の習慣・夜の習慣』（大和書房）、『ママのための子育てツイッター入門』など。【関連リンク】 ⭕️内海裕子公式サイト： https://www.hirococoro.com ⭕️運営メディア Glolea!： https://www.glolea.com ⭕️X：@hirococoro ⭕️Instagram：@hirococoro ⭕️ブログ： https://days.hirococoro.com ⭕️note ： https://note.com/hirococoro_style ⭕️LISTEN： https://listen.style/p/hirococoro?wcJVB0Ja