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#653 その眠れない夜の、仕組みの話⚙️
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眠いのに眠れない、
布団に入っても頭が静かにならない🌀
そんな夜ってありませんか？
実はこれ、
夜ごはんの食べ方が
関係していることがあります💦💦
今日はセロトニンとトリプトファン、
眠りのスイッチの仕組みを
わかりやすくお話しします😊
#睡眠の質
#眠れない夜
#セロトニン
#夜ごはん
#糖質
#睡眠改善
#疲れが取れない
#30代女性
4月14日
コメント（2）
けいこ 自分を使いこなす「トリセツ」サポーター
まいゆみさん🍙
コーヒーで眠れなくなるなんて、なんて素直😆
私はお構いなくグーグー眠れます👍
単に慢性的な睡眠不足なんでしょうけど💦
電気つけたまま、寝落ちしてます😳
4月14日
いいね 1
愛され素肌コーチまいゆみ
けいこさん✨✨
コメントありがとうございます☺️
私もびっくりしました💦💦
カフェインも耐性がつくと関係なく寝れるという方も多いですよね😊
電気つけたまま寝落ち😣
それは確かに寝不足かもですね💦💦
たまには早めにおやすみしてくださいね😂
4月14日
いいね 1
コメントは
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