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#448 朝のルーティン、「やった」だけになってない？｜マインドフルネスの本質
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毎朝ルーティンをこなしているのに、どこか空虚な感じがしていませんか？
「やった」と「いた」は、全然別の話。
今回は、朝のルーティンとマインドフルネスについてお話しします。
マインドフルネスは瞑想やヨガだけじゃなく、「今やっていることだけをやる」シンプルな実践です。
散歩するなら散歩だけ、メルマガを書くならそれだけに集中する。
今ここにいられる時間が増えると、焦りが減り、判断が早くなり、一日の質が変わっていきます。
コーチングで大切にしている「マインドフルリスニング」についても触れています。
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#自分らしく生きる #コーチング #ファシリテーション #屋久島 #マインドフルネス #朝活 #朝のルーティン #マインドフルリスニング #集中力 #習慣
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