#59　新月の朝3分。心のリセット

今日も、ももさんのスタエフに癒されました😍❤️‍🔥 ありがとうございますー！ 鼻呼吸いいですね…✨ 意識してやってみます💪 新月＆一粒万倍日…！ 今日も、ももさんにとって素敵な日になりますように😍

ももさん♡ 鼻呼吸をやってみました！ 息を吸った時は、お腹は膨らまないの？ 肺に息が入る感じ？ あれこれ試してやってみました。 今日は一粒万倍日だったんですね🌾 初セッションをやったから、万倍に育つといいなぁ😊✨✨

鼻呼吸！いいですね👍 実は歌を歌う時の呼吸方法もこれです♫ 1日を気分良く過ごすために、朝に自分をセットする。ポジティブな道筋ができますね！ ありがとうございます😊

ロックさん✨ コメントありがとうございます🙂‍↕️ お歌は鼻呼吸なんですね😮 元吹奏楽部の私は、歌や演奏＝腹式呼吸と思って、無理やり体に覚えさせてました😅

おお！吹奏楽部だったのですね！同じ音楽仲間として嬉しいです😆 実は、鼻呼吸を意識すると自然と横隔膜が動くので、本質的には「腹式呼吸」と繋がっているんですよ♫ ただ、演奏や歌は一瞬で大量の息を吸い込む必要があるので、筋肉を総動員するあの『独特な感覚』を体に覚え込ませるのも正解です。 過去の部活の経験（投資）が、今の「朝の心地よい呼吸」を支える確かな土台になっているのかもしれませんね。どちらも身体には最高に良い習慣です！✨

ももさん✨ 肋骨が前に出ないように！ 手で胸を押さえたら良い感じです♪ これからもやってみますね😊

ハットリさん🐦️✨ 手で押さえると肋骨が出にくいですよね。(元吹奏楽部の私は、吸うとお腹ふくらんでました🫄🏻💦) プロのアスリートを教えてるトレーナーさんに習ったので、ランナーハットリさんにもいいと思います🙆🏻‍♀️