129《ヨネの毎日体操》ウォーキング

ヨネはーーん‼️ ウォーキングお疲れさんどすー 頑張ったな👍✨ 今日は外気持ちえぇよなー 歩き過ぎは免疫力低下するんかいな？！ うちのじーさん1日2万歩歩かな気ぃ〜すまん言うてるで😱 この前まで体調崩しててんけどな、免疫力低下が原因や言うてたわ！ じーさんに伝えまっさー！ ヨネはん、教えてくれておおきになぁ〜🙏🥹

すごっ！！毎日2万歩て！！！ ワシが旅行行ったらそんな感じやーー 歩きすぎはあかんらしいで 1万歩歩けとか8000歩やとか😅 データに基づいて言うとんのやろうけど 本人が心地いいのが1番いいような気はするけどなぁ 1万歩2000歩分を他の運動に変えてもええかもしれんなぁーー

そやんなー もう1万歩じゃ物足りん！言うてるねん😅 しかもかなりの速歩💦 本人が心地良いのが一番やでなー 何か他の運動が見つかればそっちやるかもなー！

早歩きはより良いらしい👍 本人の体力的にも2万歩合ってるのかなぁ？？ 昨日のテレビでは免疫力低下すると言ってたけど、どういう根拠かしっかり聞いてなかった

なんかね、8000歩のうち、20分程度（6000歩くらい）は早歩きがいいって 1万歩超えるとオーバートレーニングになり、膝や腰に負担がかかるとか 免疫力もストレスホルモンが増加して低下するって じろりんちょは腰悪いから無理しない方がいいかも？？ 腰を傷めない運動に変えてみてもいいね

調べてくれてありがとう🙏🥹 そうなんだねー💦 以前からやり過ぎてるとは思ってて、疲労骨折とか怪我しやすくなるよとは、本人にも伝えてはいるけど、やらないと気が済まないんだろうね 私が言っても自分の中で納得してないから、情報は伝えるけど、どうするかはジローが自分で決めると思います🥺 怪我してからでは遅いと思うけどね💦 いつもこんな感じで、私があれこれ言ってる時の反応で嫌がってるかが分かるから、なるべく言わないようにしてる😅 でもこのことは絶対に伝えるね！ いつもありがとうございます🙏✨

腰を傷めたばかりだしね これもひとつの原因だといけないもんね💦

そうだよねー🥺