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しょうさんてば何者？！がわかったよ！！
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【タイムスタンプ作成中】しょうさん語録盛りだくさんです！
1:50 しょうさん自己紹介
元ラグビー選手（身体を大きくしながらも食べてやせる食事）、食アスリート資格所有、お仕事やご家族のこと
4:20 食アスリート協会でのプロボクサーの体の作り方と体型保持のためには？
5:00 おぐのお悩み（体重案件）、しょうさんの過去の体重のこと
5:50 なおなおさんの企画で2年前のダイエットからの『微減』の理由
6:40 チャレンジャーズダイエット部立ち上げ準備なう！
9:00 ローチョコを知ったおぐの過去のチョコ依存と数多のダイエット経験を振り返る
『カロリーは向こうからやってくる』
10:30 カロリーばかりじゃない！食べ方ひとつで変わる消化の話
12:00 咀嚼と満腹感の関係
12:50 匂いで消化酵素？
14:00 おぐ体重増えて困った案件（腰痛）
15:30 無理なくアトピー性皮膚炎が良くなっていたおぐ家の話
16:40 食アスリート協会の高校生親子への指導
忙しい時間の食事について（ご飯、具沢山味噌汁、一品のおかず）
17:30 かくうさんの料理上手
18:35 日常食、非日常食について⬅️ここ推奨✅
19:30 味噌汁とサラダで野菜の食べ方は違う！
21:05 厚労省のPCFバランス、今の炭水化物の割合は？⬅️一日6、2杯🍚
22:00 かくうさんの料理上手②（具沢山にし過ぎて奥様に煮物！と突っ込まれるらしい）
22:20 🍚はタンパク質もある！
23:00 白米と玄米と酵素玄米…どれ？？
プラスするなら雑穀、輸入雑穀米の注意点⚠️
25:45 にほんのおこめはせかいいち
27:15 『無理』していいの？
27:45 日常食と非日常食をローチョコに充ててみた！
29:00 体重は数字。脂肪と筋肉、どっちが重たい？同じ数字、どっちが多いと締まってみえる？
30:40 食べないダイエットを続けると？発展途上国の体型から読み取る飢餓とは
31:35 基礎代謝と活動代謝について、その割合
寝てるだけで代謝が良いとは？
32:25 例えてみよう！60キロの人が30分ランニングするとどれくらいの活動代謝？対して基礎代謝は？体重は増えるけど代謝は上がる理由
34:20 おぐ腰痛の身体の中を予想
筋力増強のためには負荷が大きいトレーニング？有酸素運動？
37:00 しょうさんの引退後の身体の変化からの腰痛とげっそり落ちたある筋肉とは？
39:10 ズバリ！どこの筋肉を育てたらいい？
39:25 長生きするためには血流！！
40:00 なおなおさんの身体は…⁉️
43:00 ご飯を抜くと…体内リズム狂う⁉️
46:15 数時間断食の目的を履き違えない
47:20しょーこさんからスムージーより温スープ？
48:00 和食の年代別定義と栄養価の違い、なぜ生活習慣病が現代人に多い？
52:20 戦後になってからの脂質摂取…🥶
52:40 お腹をいっぱいになるには？🍚をよく噛む
55:15 みぃさんお腹減ってる時はスーパー行くな✅なおなおさんからのプティリスの推し菓子、脂質は身体を作るものだからバランス✅、揚げ物レモン🍋の効果
57:20 初めの咀嚼だけでも30回噛もう
58:00 ナッツ類は噛まないとね！
58:40 忙しい人の食について。プロテインは？
食べても吸収されなければ意味なし❗️
高校生にも🍙を勧める噛む習慣😬
腎臓負担になりやすい⚠️
01:02:00 おにぎりの具も考えよう、とまとさんの食事、食べないでバレエすると…
01:03:00 炭水化物が入らなくなると分解されるのは…⁉️
01:05:10 とまとさんのコメント「◯◎だいすき！！」
01:06:00 あでぃさん4.5月にメンシプ特典にプティリス全商品8％オフクーポン適用中！
母の日の宣伝🌹
01:08:00 なおなおチャレンジャーズについて
しょうさん 関口祥一さん
ありがとうございましたぁぁ！！
チャレンジャーズ入部します！
1日前
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