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立夏まではこう過ごせ！しれっと土用が始まってたぞ
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【土用の過ごし方】胃腸を守れば次の季節が変わる🌿
季節の変わり目「土用」に入りました。
この時期は雨が多く湿気が上がりやすい＝胃腸機能が落ちやすい季節。
ここで胃腸を崩すと、次の夏を元気に過ごせなくなってしまうんです。
🔑 土用を上手に乗り切る2つのポイント
① 暴飲暴食を避ける
消化しきれないものが体に残ると、栄養にならずコレステロールなど余分なものに…。弱り気味の胃腸への「最後通告」にならないよう、食べすぎに注意を。
② 香りのある食材を取り入れる
セロリ・春菊・ルッコラ・生姜・しそなど。香りが気の巡りを助け、消化をサポートしてくれます。
土用が明けたらもう立夏＝暦の上では夏。
今のうちに胃腸を整えて、夏に備えましょう☀️
💬 コメントお待ちしています！「こんなもの食べてます」などもぜひ✨
#中医学 #薬膳 #土用 #胃腸ケア #漢方#季節の変わり目#勉強法
6日前
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