ダメぱんの成果ゼロ🥸〜#1,093〜

あ！ナッツ良質の脂質取れるし美味しいけどカロリー結構高いから食べ過ぎ注意⚠️みらくる☺️🌈✨✨✨

なんと！？カロリーが高い😳😳😳😳😳 調子に乗って、食べてました😱 こりゃあ、ダメだぁ🤣🤣

ぱんちゃん☆右肩上がり🫢 でもぱんちゃん身長高いし見た目的には 全然太ってなーい👌☺️🌸🌸🌸

ももちゃん🌈コメントありがとうございます🍞 絶好調の右肩上がりっす🤣🤣 そう言ってもらえて嬉しい❣️ でも、もう隠しきれないところまで来てます🤣🤣 お手上げ🤷www

おっはぱんでーす🍞 スゴイ！！毎月そんなんしてくれるんですね😆 そして…増えたんかい🫲🤣🤣🤣 あかん！！吹いた🤣 オイラは確かお酒を飲みだした頃にお母さんから『ビール飲むんやから夜は白米食べんでいい！！』って言われてから、お寿司以外は夜は白米食べにゃい😏 イェーーーーイ🎉🎉🎉 とりあえず！いやさか〜〜🍻🍻🍻🍻🍻

ゆうさん🍀コメントありがとうございます🍞 めっちゃ増えた🤣超右肩上がりで、びっくりしました🤣🤣 　 えっ！？そうなんですね😳😳 ただ、お寿司意外🤣🤣ゆうさんとお寿司飲み会をするしかないか🤔www お寿司と🍣 いやさかーーーー🍻🍻🍻🍻🍻

現状維持なんですね😅 朝の散歩は、もうされていないんですか？

しばちょんさん✨コメントありがとうございます🍞 なかなかいい結果が出ないです🤣🤣 　 朝の散歩は起きれなくて…😱😱 仕事の激務で生活リズムが完全に変わってしまいましたwww

すごい！ほかの方も言ってるけど、 一回で二度美味しい😍 特定健診、ちゃんと受けてて、それが偉いです😳✨✨✨

りっぴーさん🔮コメントありがとうございます🍞 間違えて2回貼り付けてしまいました🤣🤣 　 これを受けないと上司から呼び出しがかかるんです🥺逃げれないシステムを構築されています🤣🤣

実際にぱんさんにお会いしたことがありますが、見た目には全然わからないのでビックリしました😳 女医さんの優しさ、沁みますね…😂 これからは努力が実を結びますように…！

カブさん✨コメントありがとうございます🍞 なかなかのわがままボディになってきました🤣🤣 もう隠し切れないっす🤣🤣 　 しっかりと意識していきます❣️そして、健康体にいるために頑張ります🔥

みなさん言ってますが、今日の放送は1回で2度美味しい♪ 僕も家族の食べ残しを全部食べちゃうんです😅 お昼を軽くして調整してます♪

はじめ先生✨コメントありがとうございます🍞 2回貼り付けてしまいました🤣もうそのままにしてあります🤣🤣 　 僕も残飯処理班です🤣勿体ないって意識が働くんですよね🤣🤣

ぱんさん✨ どうしても仕事の戻りが遅くなる、食事も遅め。 仕方ないですね😅 私が言う事は一つです！ 走りましょう😎💦

ハットリ兄さん🐦コメントありがとうございます🍞 どうしようもないです😱😱 出た🤣言われると思ってました🤣🤣 走るしかないですよねwww

ぱん🍞さん✨ 健康診断の結果が気になりますよね ボクはギリギリですが体重は正常値でした ただ、散歩とよく噛んで食べることって 言われています😅 若干、スボンがキツいと感じる事も 多なって来たので、お腹周りは これ以上、成長しないようにと 思っています🤗

シゲさん✨コメントありがとうございます🍞 ギリギリでも正常値なのが大切です🙋🏻‍♂️ よく噛んで食べるは、僕も言われました❣️忘れていたので、意識していきます🤣🤣 　 お互いよく噛んでよく歩きましょ👍🏻 頑張るぞぉ🔥

ぱん🍞さん！ こんにちは、 コメント、失礼致します。 　 右肩上がりは、絶好調！ 右肩下がりは、もっと絶好調！ 　 ぱん🍞さんが、 笑っていると、 大丈夫なんだ！ って、 私は、元気をいただきます！ 　 ご馳走様でした😋

なえさん✨コメントありがとうございます🍞 まさに、絶好調かもっと絶好調の２択です🤣🤣 ポジティブモンスターはこんな感じで生きてますwww 　 これからも元気をもらいに来てください❣️

ぱんさん🍞✨ おはようございます🌈✨ 右肩上がり✨とっても共感です〜🌈✨ずーーーーっ✨🍜🍺

ぽんたさん🍠コメントありがとうございます🍞 ずーーーーーっして、０カロリーなのに、不思議なんですよね🤔なんで右肩上がりなんだろう🥺🥺 もっともっとずーーーーーっの吸引力を高めなきゃ❣️

ぱんさーん こんにちぱん😊 元気なお声に 癒されております〜☆ ありゃ？成長パンさんが 出てきましたね💦 わたしも階段を使お😳 どうしても、エスカレーターの方へ 吸い寄せられていってしまう🤭

モニカさん✨コメントありがとうございます🍞 そう言ってもらえて嬉しいです😍 　 絶賛、成長中です🤣🤣 この年になってもどれだけでも食べれますし🤣🤣 　 エスカレーターの誘惑ってすごいですよね😱 あの誘惑にはなかなか勝てないっすwww

おはぱんです^ ^ 今日は放送長いなぁと思っていたら、放送も右肩上がりですね⤴︎🤣

オルさん✨コメントありがとうございます🍞 2回貼り付けてしまいました🤣🤣 たまには、こういうこともありますよね🤣🤣 右肩上がりは最高っす👍🏻✨✨

ぱん🍞さん、おはようございます✨ 成長真っ盛り最高です😁 パン🍞さんの笑いからめちゃ元気もらいましたよー✨ もう最高の土曜日になりそうです😍

ゆうきさん✨コメントありがとうございます🍞 本当にこの年で成長しているので、びっくりです🤣🤣右肩上がりの絶好調です🤣🤣 　 そう言ってもらえて嬉しいです❣️ 素敵な週末にしましょうね🤝✨✨

いつもよりロングなんで何やろうと思ってたら同じの2回入ってた。どうやったらそうなるんやろう？😂 腹八分目が慣れたら少しマシになると思いますよ！私は太らないといけないのにそれで少し痩せちゃいました。腹八分目にしてるのは消化機能が衰えてることに気付いたからです🤣

ryoさん🎲コメントありがとうございます🍞 ボイスメモで収録して貼り付けているので、2回貼り付けてしまったみたいです🤣🤣 　 ryoさんは逆パターン🤣🤣 どれだけでも食べれるので、大学生みたいな消化機能を持ってますwww

同じ放送が2回続いてる？😳 ぱんさん！ 今度一緒にラン＆ファションのイベントに参加しませんか？😙

うたたねさん✨コメントありがとうございます🍞 2回貼り付けてしまいました🤣🤣 　 えっ！？ラン&ファッション😳😳 めっちゃ気になります❣️日程があえば、参加したいっす👍🏻

ぱんちゃんおはようちゃ〜ん😊 大柄なぱんちゃんなのですね〜😊🚩 私もちょっと油断するとすぐ増えます💦 年齢的にも代謝も右肩下がり、いや急下降気味ですわ🤣 だから食べたら動く、もっと欲張り食べたかったら膝の痛みを覚悟するのよ❗️っとご自分ちゃんに言い聞かせております💦 決して食べたいものを食べて無い訳じゃないのだから💦 その原点に戻りながら日々身体のために努力はしてるツ・モ・リなのよん🤣💦 共に頑張ろうね💖

もりきむちゃん✨コメントありがとうございます🍞 実は大柄なんですよ👍🏻　 　 急降下気味😳😳 ただ、もりきむちゃんはしっかりと意識をされているので、それが素敵です❣️ ちゃんとご自分ちゃんを理解して、頑張っていきましょうね🤝✨✨

得点保健指導なのに、右肩上がり🤣 絶好調、ですね😅

ヒロさん✨コメントありがとうございます🍞 どうしようもないですよね🤣 若い産業医の先生が、必死に褒めるところを探していて、少し申し訳なかったです🤣🤣

パン🍞さん おはパンでーす♪ 右肩上がりはサイコー🤣 さすがポジティブモンスター👍 ボクは6年ほど前から16時間食べない時間(オートファジー)をつくるようにしています なので朝食は食べません これで体重維持ができていると思います☺️ パンさんは晩御飯を食べる時間が遅いので難しいかもですが、22時までに食べ終え、昼食を14時(難しいかな⁇)にすると16時間空けることができるかな⁇ ちなみにボクは187㌢・75キロです😁

さこーちゃん❣️ 僕もオートファジーしてます😍 これにハマると体重維持しやすいですよね✨

ゆうきさん❣️ おー、オートファジー仲間ですね😊

さこーちゃん✨コメントありがとうございます🍞 右肩上がりは絶好調の証拠ですからね🤣🤣 　 オートファジーをやっているんですね❣️僕もずっとやっていたんですが、激務になって、16時間を確保出来なくなってます😱😱 だから、諦めて産業医が言う朝ごはんを食べるようになりました🤣🤣 　 えっ！？めっちゃ理想体型ですね❣️ 僕もさこーちゃんを目指します🤩

ゆうきさんもオートファジーをやられているんですね✨✨ 僕も4年ぐらい朝食を抜いてやってましたが、それを手放しました🤣🤣

ぱんさん🍞 プロの方に指導して頂いても、お仕事の終わる時間とか考えると難しいですよね😓 基礎代謝も落ちているような気がするし、身体を冷やさないように温かい飲み物を意識して飲むといいかもしれませんね☺️✨ 知らんけど🤣

はりちゃん📸コメントありがとうございます🍞 そうなんです🥺🥺どうしようもない部分もあるんですよ😱 温かい物🙋🏻‍♂️じゃあ、キンキンビールはダメですね🤣🤣白湯をもっと意識して飲むようにします👍🏻✨✨

ぱん🍞さん おはようございます✨ 体重増加😅 わたしも体重増加して🤣🤣🤣 コレステロール高い😅 わたしも身体を見直してます。 共に生活を見直し、良い方へ進んでいきましょう♪ 実はわたしも朝ごはん食べてなかったので、ご飯🍚と納豆食べてます✨

ようこさん✨コメントありがとうございます🍞 そうなんですね😳😳 じゃあ、一緒に頑張りましょう❣️ナカーーーマがいると頑張れます🔥 　 そうだったんですね🙋🏻‍♂️何が正解かは分かりませんが、きっと3食取った方がいいですかね👍🏻✨✨

うーむ…どうしたらいいでしょうね。早めに夕飯をと思うけど、早く帰れなそうだし。運動する暇ないくらい忙しそうだし…🥹🍞

もふちゅんさん✨コメントありがとうございます🍞 そうなんです🥺なかなか追い詰められているので、どうしようもないんです😅 やるとすれば、夜は食べずに、朝に夜ご飯を回そうかと思ってます🤣🤣