食事と体の整え方
⭐️運転免許に関する通院
⭐️バス停まで間に合わず乗り遅れタクシーで駅に向かう
⭐️最近はどう? →まぁまぁ
⭐️食事の食べ方の順番、
☀︎ベジファースト(最初に野菜) →タンパク質→糖質
☀︎糖質=ご飯を最初に食べると、血糖値が上がり、血管に負担をかける
⭐️本来、人の体に糖分は,不要
☀︎糖質を取る→ドーパミンが出る→快楽を感じる→欲が抑えられなくなる
⭐️カマキリは,出産前にメスがオスを食べる話
⭐️体が欲しくなると食べたくなる。
⭐️人間の場合は、糖質=快楽=癖になる=抑えられなくなる→体が何を欲しがっているかわからなくなる
🌟おやつの摂り方
☀︎ナッツ&牛乳が最適
☀︎グラノーラ&ヨーグルトは、カロリーが高い
⭐️体重の話
☀︎毎日測る
☀︎お腹を見てちょっと凹ましてほしい
⭐️歩き方チェック
☀︎股関節を柔らかく→ストレッチ
☀︎麻痺している足を大きく出す
⭐️本気度が伝わってこない
⭐️私のツッコミ
☀︎お菓子食べているのは良い? →たまには良い
☀︎まぁまぁ?
☀︎お腹=ちょっとじゃない
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先生&看護師さん苦笑い
🌟自分の欲とみんなの幸せを天秤にかけてどちらを重くする?
🌟病気になる人は、体に悪いものを好む。(甘いもの&揚げ物など)
#健康