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💜実験：45日（〜6/29）で、どう変われるか？
【📣フリーダム🗽ダイエット45日0629】
私なりの健康づくりを意識していきます
♡毎日、体重計にのる
♡散歩🦮とは別に、ウォーキングする
♡子供たちから筋トレを学ぶ
♡子供たちにヨガやストレッチを教える
♡炭水化物を摂りすぎない
♡お腹が空いてる時に買い物に行かないww
こんなゆるい感じでスタートしてみます(*^^*)
ちなみに子供たちの筋トレメニュー...
・背筋、腹筋 各50回
・拳立て（握り拳での腕立て伏せ）50回
・ジャンピングスクワット 50回
・プランク ３分間
・四股踏み
・走り込み ２㌔〜３㌔
・柔軟（開脚前屈 胸が床つくまで）
・体幹バランス
さすがに私には、これは無理... (T_T)
꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱
#フリーダム🗽ダイエット
#45日間ダイエット🗽
詳細はこちら
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◎Neneちゃま
🌈Nene🌺✨耳ごこちほっこり✨✨✨
https://stand.fm/episodes/6a07ca02ee2c6d935113f2a2
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#健康
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5月17日
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