《おやすみ前のひとりごと》片付け

今日もお疲れ様〜😊 よく眠れたようで良かったです✨ エスカレーターから？！😱 でも怪我しても旅行行ったんか😅 たまに見かけるけど、いつも危ないなぁって思ってる🥺 あらら💦保護フィルムにひび😱 今時のやつってほんと貼りやすいよねー！ 私もガイドの枠が付いてるの買ったけど、簡単だったー🙌✨ 覗き見防止のフィルム見にくいよね〜😅 我がも見にくくなってどうすんねん！って思う😂 今日はおやつ無しだったのね！👏🏻✨👏🏻✨

今日は片付けに追われてマッサージにも出たし、ご飯食べる時間もずれ込んだからおやつの時間なかった👍 けどね、スペインでかなり歩いたし、そんなに食べてないからお腹周りも少し減ったなーって思ってたら😱ひえーー！ 体重増えとるがなーー！！！ けど、体脂肪は6〜7%減ってるけど こんなのすぐ戻るし😅

え？！ 体脂肪は減ってるのに、体重は増えてたの？！ 浮腫じゃなくて？

いつも旅行に行けばこんな感じ😅 体脂肪はグン！と減るけど、体重はそんな減らない🥺 てか、増えてることも多いかなぁ🥺 たくさん食べるからね 代謝悪いのかなぁ😩

そうなんだね 旅行に行くと、たくさん歩いたりしてアクティブになるから、一時的に筋肉に水分が蓄えられて筋肉量が増加したと判定されることがあるらしいよー カリウムと水分を意識して摂ったら、数日で戻るみたい 外食は塩分も高いから、それも浮腫みの原因になるね💦 なので、その増えた分は水だと思います🚰

詳しいーーー！！ 筋肉付いたらいいけど、一時的だからなぁー😅 ぼちぼちの運動は続けて甘いものを少し控える生活に変えなくちゃ