その失敗、たぶん繰り返してませんか？

面白いくらいに型のパターンをたくさん作り出して、手に持てないくらいに抱え込んでました。 嫌なのに手放すのが不安で、駄々をこねる子どものように（笑） ギリギリ好きだったり、ぐるぐる思考で行動が止まる。思い込みだったり。 いろんな出来事が走馬灯のように蘇ってきました。 なかなか根深そうです。 自分の感じる体感から気づいて、まずは一呼吸おいて、逆の一手を打つ。 なんか楽しくなってきました。 いつも大きな学びありがとうございます✨

コミュニケーションで伝えたいことが伝わらず、相手からシャッターを閉じられてました。自分でも、不快なため言わなくなる。どうせ伝わらないと思って。

コメントありがとうございます！ご自身の「言わなくなる」という行動パターンと感情に気づけたことが最大の第一歩です！ここから逆の一手を見つけて新しいコミュニケーションを築いていきましょう！

RTO11期 VICTORY 7リーダーのさおりんです✨️ パターンを繰り返してないか？ 私は黙ってしまうパターンがあります。相手から距離を取ってしまいます💦 シャッターガラガラりやん😆 胸のあたりがキューっとなります。距離を置かずにとりあえずその場にいるようにします！

コメントありがとうございます！胸がキューっとなるサインと「シャッターガラガラりやん」の自覚が素晴らしいです！その場に留まるという逆の行動で現状を打ち破っていきましょう！

見えないものを視覚化する！①モヤっとしたものを出す。どんな場面？どう感じた？どうした？　②動詞と感情に✅　③それに自分で名前をつける　④発動の0．5秒前の体の状態に気づく　⑤逆の一手をもつ　3つ、自分の具体をだしてみまず！

コメントありがとうございます！ステップをしっかり理解し、すぐにご自身の具体例を出そうとする行動力が最高です！視覚化を徹底してパターンを完全攻略していきましょう！

TMC起業家コンシュルジュみかみかです! 実際の例から、パターンを深掘りする流れを教えてくださりありがとうございます🙏 私は、TMCのリアル研修に行って、やっと自分のパターンに、周囲からのフィードバックも含めて気づけました。 けど、こうやって 日常でも 自分のパターンに氣づき ジャーナリングとはまた違って 深掘りできることがわかって 学びになりました🙏✨ ありがとうございます🙇

コメントありがとうございます！日常の中でパターンを深掘りする新たな手法を手に入れられたのが大きな成長です！このスキルを使ってご自身をさらに飛躍させていきましょう！

繰り返すパターンありました。 「勝手に思い込むゾウ🐘」がでてくる時があります。気づいたら何とも言われぬ恥ずかしさで、胸がギューとなります。勝手に思いこむゾウが出てきたら、一呼吸おいて🌿 それ本当？自分に問います😙

コメントありがとうございます！「勝手に思い込むゾウ」のネーミングが可愛らしくて素晴らしいです！胸のサインを感じたら一呼吸おいて、冷静な自分を取り戻していきましょう！

マトリョーシカのようにパターンの中からパターンが出てきそうな気がしています。 まずは表層で見えている1番外側のパターンの動詞と感情に着目して名前を付けながら掘り出しつつ、対処も練習していきます☺️ 今日もありがとうございます。

コメントありがとうございます！パターンが何層にも重なっているという深い洞察が素晴らしいです！まずは一番外側から攻略して、確実に対処法を身につけていきましょう！

コミュニケーションを諦めたくなる時、お腹がモヤッとして「シャッターマン」になります🫠逆を選択していきます！！

コメントありがとうございます！お腹のモヤッという身体のサインを見逃さず「シャッターマン」と名付けられたのが最高です！次こそは逆の選択で新しい扉を開いていきましょう！

私の場合、 自分が出した指示についてスタッフから質問をされると、何だかムキになって自分の指示の正当性にこだわり、挙句の果てには日本語で書いてあるでしょと思って態度にでたり、言ったりしてしまいます。 step1指示に対して質問される場面、相手はスタッフ、間違いを指摘されていると感じてムッとし、それをエクスプレッションしてしまっている。step2怒り、苛立ち、うんざりの感情とそれが全身から滲みでてしまっている。step3いらだっちstep4アドレナリンがでるのを感じる(心拍があがり、攻撃体制に入る)step5 All OK &怖れ、不安、受容をエクスプレッション、私の日本語が変だったかも！ これでいきます。 大森さん、いつも勉強になりありがとうございます！

コメントありがとうございます！超具体的なシチュエーションの分析とご自身の感情の変化を完璧に捉えられているのが素晴らしいです！逆の一手を用意して最高のチーム関係を築いていきましょう！

RTO11期TEAM8爆上げリーダー sky愛こと彩郁-saya-です✨ 自分のパターンを俯瞰する… これ結構苦手なところだと聞きながら感じたので、やります！

コメントありがとうございます！自分の苦手な部分から逃げずに真っ直ぐ向き合おうとする決断が素晴らしいです！俯瞰する力をつけてご自身をどんどんアップデートしていきましょう！

失敗するであろうパターンに名前をつけるのですね。「ギリギリス」「カラマワリン」という感じに名前をつけると自覚しやすいと感じました。

コメントありがとうございます！「ギリギリス」「カラマワリン」のネーミングがユーモアたっぷりで最高です！その客観的な視点で自分の行動をうまくコントロールしていきましょう！

パターン化されている上手くいかないことを断ち切る方法を学びました。 ・まず見える化・言語化する ・動詞と感情を書き出す ・発動サイン出たら逆の一手をうつ 本日も有難うございました。

コメントありがとうございます！ステップを完璧に整理できた素晴らしいアウトプットです！この手順で負のループを完全に断ち切っていきましょう！

おはようございます。 後回しとその後行き詰まると行動できなくなるパターンに気づきました。 ギリギリヤーに加え、課題は、アタマグルグルで行動できなくパターン。大森さんのいう根深いヤツですね。50年の間に積み重なったパターン。できない自分も含めて「自分大好き」が強いのかな。やるか、やるか。 ありがとうございます❗

コメントありがとうございます！長年の根深いパターンに気づき、それでも「やるか、やるか」と前を向く姿勢が最高にカッコいいです！新しい行動をどんどん積み重ねていきましょう！

初めてではなく、パターンですね⚡️まさに数日前パターンを選択しそうになってました😇動詞：逃げる、感情：丸く収まればいい➡自己犠牲絶望パターン🤣やばいです😂そして、逆を選択するという勇気、ありがとうございます。怖いけどやります！

コメントありがとうございます！まさに発動寸前でご自身の「自己犠牲絶望パターン」に気づけたのが素晴らしい進化です！怖さを乗り越えて逆の一手を力強く打っていきましょう！

大森先生 おはようございます！ 僕はなんでも責任を自分で抱え込むパターンを 持ってるので、もっと軽やかに生きたいと思い 責任マニア、とネーミングしています。 以前に比べればだいぶマシになってきましたが しつこい笑 いつもありがとうございます！

コメントありがとうございます！「責任マニア」というネーミングセンスが秀逸です！少しずつ手放せているご自身の成長を大いに褒めて、さらに軽やかに進んでいきましょう！

おはようございます☀まいです！ 出来事そのものでなく、それに対する自分の行動と感情を見ていく。そのクセに対してラベリングして起こったときの対処法まで決めておく✨ 1人じゃ難しそうですが、いい人ぶっちゃう、比較グセなど認識してるクセがあるので対処法を考えてみます‼️

コメントありがとうございます！自分のクセをしっかり認識して対処法を考えようとする姿勢が最高です！ラベリングを活用してパターンをどんどん書き換えていきましょう！

今日も皆さんの感想、コメント欄で募集しています！