#079 メンタルダウンの息子に運動を勧めた理由

えみさん🫶 今度はたまたま昨日、男性ホルモンの勉強していて🤣 40代以降は男性ホルモンが低いと死亡率が高くなるという話があって。 また、男性ホルモンが低下すると反比例して内臓脂肪も増えやすくなるそうです。 筋トレや有酸素運動で男性ホルモンが上がるそうなので「どの角度から見ても運動って最強だな…！」と知れば知るほど私も思います✨ 私もこういう学びを少しずつアウトプットしていこうと思ってます😊✨ まずはえみさんのコメント欄が復習になりました🤣

あいさん、こんにちは。とてもタイムリーに超絶タメになる情報を教えてくださって、ありがとうございます。😍✨ 男性ホルモンの話！これ、若い子に向けてもそうだけど、40代以降（なんなら50代以降でも）のデータも教えてもらえて良かったです。すぐさま夫に読んで聞かせました。 夫も週一の結構負荷強目の筋トレをしていて、最近じゃその重量を息子と競い合ってる感すらあります。内臓脂肪が増えやすくなるとか知らなかったー。 なんとなくいいからやってたから、ちゃんと意味を持ってやってるに変われました。 更年期周辺の女性の有酸素（歩き）も、骨粗鬆症対策として、かかとへの適度な衝撃が効果あるかも？とか思ってやってるけど、そんなあたりももし聞けるのであれば、めちゃくちゃ嬉しいです。（という厚かましいリクエスト。🤣）

えみさん^ ^ 運動が何故ここまで大切かが分かる配信で、私も一生運動取り入れて生きていこうって思いました笑　特に運動とストレス耐性の関係が凄い面白かったです。 もし、今中学生の自分に戻れるなら、吹奏楽部に入った自分に、運動部だよって耳打ちしたいです😅

れもんさん、こんばんは。 運動に対する思い入れが強すぎて、2回に渡って熱弁を振るってしまいました。これまたリチギーに、聞いてくださって、ありがとうございます。🙇‍♀️🫶😍 さらにこちらにもコメントくださって、本当にありがとうございます！ まだまだ話そうと思ったら色々、それこそスライムみたいにどろ〜〜〜んと広がってしまうので、三つにまとめました。 そうそう最近、配信は、三色団子🍡をイメージしてます。 一つのテーマに三つの例を差し込んでまとめる。みたいな。 三つ以上は禁止！ってことにして。🤣 運動とストレス耐性の関係性、喜んでもらえてよかったです。📘 吹奏楽部、最高じゃないですか？私の中学では、吹奏楽部は文化部の中の運動部という位置づけでした。肺活量アップのために、たくさん走らされていました。（それと、音楽は情操教育のためにとっても必要みたいだから。）

えみさんおはようございます😊 今日のお話でますます運動の大切さを再認識です❣️ 運動脳の本って、スマホ脳🧠の本も書かれてる人でしたよね？🤔 ストレス時に起こる反応が運動時の反応と似てるから、運動することでストレス耐性があがっていくのですね😳✨✨ なるほどすぎます🤔💡 幼少期に激しく運動した経験があるから、自分自身はストレス耐性が割とあるのか💡と納得しました‼️ 今日もありがとうございます♡ (すっかり朝活の一部♡笑)

ささかなさん！ 朝活されてるささかなさんだから、これご覧になるの明日の朝だろうと思うので、おはようございます。といっておこう。☀️ いつもありがとうございます。🙇‍♀️😍🫶 本当に運動の必要性を体感しているので、それを2話に渡って語り尽くしました。おつきあいいただいて、しかもコメントも！本当に本当にありがとうございます。 いまのささかなさんに、ストレス耐性があるとしたら、きっと学校までの毎日の45分✖️2の歩きと、わらじ歩き（校庭ぐるぐるだよね？）が土台となっている気がします。🚶👟 本当に素晴らしい幼少期の体験！ そして、『運動脳』の人、まさに、『スマホ脳』の人ですよね。 私、この、運動とストレス耐性の関連を、どの本を読んでこの情報を得たか確かな記憶がなくて。なんとか調べられる範囲で調べた結果でした。💡📘