#093 腸内環境改善録③ 体の変化と日々の腸活習慣

えみさん、こんにちは🥰 3回シリーズ、とっても聞き応えがありました！
私が普段食事で取り入れているもの、ほぼえみさんと同じでした😳
多様性が大事という考え方にもすごく共感です😊 キムチへの考え方も同じでした🤣
最近、楽天で人気のキムチの素を買ってみたのですが、本物の発酵キムチとはまた違いそうだなぁと思っています😂 36時間発酵ヨーグルトは知らなくて気になります✨🥹
またぜひお話聞かせてください🥰

おー！あいさん、本当にあいさんも律儀さんで、いつもコメントをありがとうございます。嬉しいしかない。🙇‍♀️😍🫶❤️‍🔥 しかも聞き応えありましたと言ってくださって。（長尺だからって訳だけじゃないと捉えて）ありがとうございました。 あいさんと私の腸活話は、相当話が合いそうですね。多様性からキムチまで。🤣 そして、キムチの素？気になります。 ちょっと前に、私も自家製の、麹で作るキムチの素みたいなのにチャレンジしたんですよ。だけど、キムチ自体を、そんなに毎日毎食大量に食べるもんでもないし、せっかく「素」を作っても減らないんですよね。そこまで長期日持ちもしないし。 だからもうそこは割り切ることにしました。市販品を嗜好品程度でいいやと。 我が家では、塩麹かヨーグルトが、ほぼ毎日24時間ずっと醸されてます。 また36時間発酵ヨーグルトの話もしますね！ぜひまた聞いてください🙇‍♀️😻

えみさん、壮大な3回シリーズとても楽しく聞かせていただきました！ えみさんがえりぃさんの美活倶楽部で腸活を取り入れられていたのが、スタエフの発信で具体的な背景とつながって、今回ひとつの線になって理解できた感覚がありました✨ そして前回、口腔ケアが気になっていたら、ちゃんと今回その内容まで発信されていて…さすがです✨ 実は36時間発酵ヨーグルト、ずっと気になっていました。普段はヨーグルトを積極的に摂ろうとはあまり思わないのですが、36時間発酵させると普通のヨーグルトとはまた違うと聞いて、「それならいいのかも？」と気になっています。 ぜひそのあたりのお話も、また発信していただけたらうれしいです☺️

れもんさん、こちらにもコメントありがとうございます！ もう本当に律儀さん。🍋 本当に壮大な3回のシリーズを、聞いてくださって恐縮です。これ続けて聞いた30分以上コースですからね。🤣（最近すっかり小分けにする癖がついてきています。） 私が腸活に力を入れていた背景が、ここにあったと判明していただけて、嬉しいです。 口と腸が繋がっているのは頭ではわかってるけど、そして歯周病菌なんかが病気に関連してることも知っていたけど、それ以外の微細少量の菌も、腸内環境に関係しているんだと知れたことは、この検査から学びになりました。 それから、36時間ヨーグルトの話、れもんさんご存知でしたか！そして、気になってるんですね？あいさんも気になってるとおっしゃってくださっているので、またお話ししたいと思います。 いつも、リアクション、本当にありがとうございます！🙇‍♀️🫶😍❤️‍🔥

YES！36時間ヨーグルト自分でも作れるのなら作ってみたいと思いながら今に至ります！楽しみにしてます！

おはようございます。 すごい細かな記録、これはみらいのえみさんにとって宝になるでしょうね。 ジャーナリングってiPhoneがやれやれ言ってくるけど（設定ほっらかしだからw）、日記との違いが分からんと思って放置してたんですけど、えみさんの配信聞いてるとちょっとわかる気がする。 それにしても誠実ですよね。体のことは言いきれないことが多いけど、ちゃんと他者を配慮されてるのすごいなと思います。このお年頃の体調不良って、それまでがむしゃらに、 自分を後回しにしながら走ってきた結果でもあると思うんですよね。

見過ごしながら抜けることも可能かと思うんだけど、ちゃんと体ケアされてるの、その記録、いろんな人に響くと思うな！

みなもさん、おはようございます☔️ コメントありがとうございます。 細かい記録、長い配信を、聞いてくださって、本当にありがとうございます。🙇‍♀️✨💖 体の不調のことって（美容もかな？）、私自身含めて切実な人もいるかなと思って。 だからこそ、問答無用に飛びつかれないように、配慮したつもりでした。だからそこを拾ってもらえて嬉しいです。 そして同時に、そんな切実な人に対して、なんかしらのヒントになったらいいなという思いで、配信してみました。 あと、日記とジャーナリングの違い。 私も厳密に理解できているか微妙です。日々は日記に近くて、悩ましい時、時間ある時、気分乗ったときに、いつもよりちょっと深掘りして、ジャーナリングになる感じでしょうか？ だからみなもさんが、私の配信からジャーナリングがわかる気がすると言ってもらえたのが、この上ない喜びです。ありがとうございます。 長生きじゃなくていいから、最後の瞬間までは健やかでいたくて、そこだけは必死にしがみついてます。🤣 私は、みなもさんの配信の言葉の紡がれ方にこそ、誠実さを感じてます😍🫶❤️‍🔥 まず声がいいし、言葉選びも、話の構成も、いつも、聞き入っています。