#368 眠れるようになりたい

今は依存性が少ない眠剤ありますよ。メラトニンも割とよいと聞きますが私は全く効きませんでした。エクオール恥ずかしながら知らなくて私も調べようかな？と思ったのですがエクオールが無かった場合でもサプリメントが続けられてない人なので調べても意味ないなと思って辞めました。 腹八分でバランスの良い食事を心掛けてます🪶

そうなんですね、依存性の少ない眠剤あるんですねー。 私もメラトニンは効いた気がしませんでした… 私も健康的な生活を心掛けるようにします。🥹

私も深夜トイレで起きて、それから朝までほぼ眠れません😰エクオールが効いたか、その後気になるので、結果報告配信お待ちしてます🔥🔥🔥

えー、😱永遠の少女のようなおあさんまで😱 エクオールの効果があるかどうか、結果報告します！

同じく、40代後半から長年不眠（眠っても2、3時間おきに目が覚める）で過ごしてきましたが、GABAとか諸々、知らない情報ばかりでした。 改善することを祈ってます🛌💤

GABA 、エクオール、いろいろ取り入れてみて効果検証してみます。 それよりかんなさんみたいに、いい病院探したほうが早い😆