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#133 【ﾊﾟｰﾄﾅｰｼｯﾌﾟ】スマホの夫婦喧嘩メモを見返して気づいた進歩
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毎日見ていると気づけない変化、
夫婦喧嘩の記録を残していたからこそ、「少し前に進んでいた」と気づけました📝
他人との比較じゃなくて過去との比較をするのが大事だと改めて思い、メモを取っておいて良かったと思えました😊
⏰タイムスタンプ
00:16 スマホメモに数年間、夫婦喧嘩を記録していた
01:37 過去の私たち自身と比較すると改善が見られた
02:19 気持ちが落ち込むので見返すことができてなかった
02:40 チャッピーからフィードバックをもらった
過去の私👩
①自分責めをしていた
② 相手を変えようとしていた
03:09 今の私👩
①自分を大切にしている。自分で人生の舵をきっている。
② 相手ではなく、自分を変えようとしている
04:15 辛いことは、蓋をして忘れようとするタイプ
04:45 日々の生活では見過ごしてしまう変化に気づけた
05:45 過去の記録の振り返りは、現状に向き合うために必要
〜まとめ🌼〜
06:23 記録を取ることは大切
07:00 テーマごとに分かれていると、振り返りやすい◎
07:14 未来の自分が、過去と今の比較に使うメモ📝
私自身も、「諦めモード」から、「人生に希望が持てた💫」
メモを取っておいて良かった✨
09:00 スマホメモでも、ノートに書くでも…✏️
記録は、過去と比較して成長を感じられる材料になる
【実は】ちゃんと変化してる✨と思えました🐢
#パートナーシップ
4日前
コメント（2）
あっこ🎙️7/15〜31はMSA🏆詳細は固定配信🙌
見返して嫌な気分になってもちゃんと向き合ったゆうかさん素晴らしい👏👏👏
前進する人は逃げないんだよなって改めて思いました🥹✨
その時の感情を残すって、本当に大事だね！
4日前
いいね 1
ゆうか
あっこさん、嬉しいです✨ありがとうございます🥹
負の感情と共に、「結構、頑張ってきたね」と、自分に優しくできそうな気持ちになりました😊
きっかけをありがとうございます❣️
4日前
いいね 1
コメントは
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