私が一緒に働くパートナーを選ぶ時に、気を付けていることについて。
補足:
【強い刺激を求める理由】
◆なぜ激しい運動、仕事をしたくなるのか◆
激しい運動や仕事をしたくなる理由のひとつは、
それによって脳が「気持ちいい」「頑張れる」「生きてる感じがする」という化学物質を出すからです。
▼特にこの3つ(化学物質)が有名▼
○ドーパミン「やる気・期待・達成感」の物質。 行動力アップ 学習能力アップ 達成感を感じる
○ノルアドレナリン「戦闘モード・覚醒」の物質 筋肉へ血液を送る 体を素早く動かせる 「今ここ」に集中する
○エンドルフィン「脳内麻薬」と呼ばれる物質 が分泌されます。 ストレス軽減 疲労感の軽減 痛みの緩和
エンドルフィンは…
脳内麻薬とも呼ばれ、
・ランナーズハイ
・格闘技の高揚感
・限界突破の快感
などに関わります。
それが出ると…
↓
・幸福感
・快楽
・痛みを感じにくくなる
・ストレス軽減
などの効果を身体にもたらします。
だから、
日常で感情を抑えている人ほど
・乗り越える達成感を味わいたい。
・表現する事で感情を解放したい。
・自分の限界に挑戦し、 強い集中と高揚感を得たい。
などを求める傾向があります。
◼ドーパミン → 「もっとやりたい!」
◼ノルアドレナリン → 「集中するぞ!」
(※エンケファリン → 痛みを抑える)
◼エンドルフィン → 「気持ちいい!またやりたい!」(ご褒美)
⚠特に
「安心が不足している状態でドーパミンだけで仕事や運動をする」と、
満たされるどころか、さらに刺激を求め続けるループに入りやすい。
あなたの周りの方で、
『激しい運動・仕事が好きな人』 は『根性がある人』
なのではなく、もしかすると
『脳や身体が解放を求めている状態かもしれない』
という可能性もあります。
エンドルフィンやドーパミンを求めること自体は悪いことではありません。
ですが、最終的には安心感・休息・つながりの回復が土台になることが多いです。
【激しい運動や仕事で発散する力】と
【穏やかに共感して満たされる力】
の両方が仕事・運動面でもあると、とてもバランスが良くなると思います🌷
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