『寝坊をプラスに変える男』

昨夜は深夜に目が覚めて、サッカーの決勝戦がある事にも思いいたらず、無駄にスマホを眺め、仕事に差し支えるからとまた寝て浅い眠りで夢を見て、仕事後の今とても眠い💤です。 メタ認知、自分を俯瞰する事はなかなか難しいです。解決出来ないような事柄においては感情にまず飲まれてしまいます。困ったなぁという、、。 人間は感情で出来ているのではと思うほどです。10代20代をなんの悔いもなく納得して過ごした人もいるのかなぁ🤨今はもうなるようにしかならなかったよな、と思ってはいるのですが。松田さんのお酒やタバコをやめた話を聞くたびに、本当にすごいなと思います。ある日からピタリとやめている事が。たまには12時に起きるのも良いのではと思います☺️松田さんはいつもご自分を律していると思うので。 お酒をやめるための本も、いつか読めるのを 楽しみにしていますね。 本日もさとべぇRADIOをありがとうございます☺️✨💛🩵💙

ワールドカップ決勝✨起きて松田さんのPOSTを見てテレビをつけ、後半ゼロから延長戦になり、決勝の1点が入るのを見れました〜😆⚽️ 松田さんは4時前からの観戦ですから後の睡眠は仕方ないですよ でも1度起きてからの二度寝（とらちゃんの欠伸のせい？😂） 気持ち良く寝れたのに 自己嫌悪🥺 それわかります！ それを、まいっか！とそのままにせず取り戻す方法...メタ認知！ 自分を客観的に見て、できることをしてゆくのは建設的で、頑張った自分を褒めてあげられそうですね♡ やらかした時に、考え方を上手く切替できるようになりたいです😊 今日もお話ありがとうございました！ 松田さんの本も、待ってる人沢山いそう😁

自己嫌悪に陥る前に、失った2時間を取り戻そうという発想は、さすが松田さんだなぁと感じました✨視座の高さに頭が下がります。私はまだまだ自分に甘いです😅 ご自身の体験から、現状を打開するために獲得したメタ認知。実生活に落とし込むことは簡単ではないと思います。 松田さんが執筆される書物は、人生哲学が沢山詰まっていそうですね。お忙しいとは存じますが、読んでみたいので待っています☺️ 今日のお話もひとつひとつ納得できました。ありがとうございました✨

睡眠の確保を優先したのでワールドカップ⚽️決勝は、結果で知りました。 最後までどちらが勝つのかわからない決勝らしい試合でした✨ 今日は家族がみんな休みでしたので、いつもより2時間遅く普段の休みより1時間ゆっくりしました💤遅れをとっている感じがして、時間に追われるように動いていました😅 時間を気にせず寝られるのは幸せなことです☺️ 更新ありがとうございました🥰✨📻️

#719 本日も更新✨ありがとうございます☺️ 最近、比較的自由に時間を使える生活になったのもあって自然の流れと共に朝日が昇る前の4:30頃起きて、22:00には寝ていることも多いのですが👵🏻今朝はワールドカップ⚽️🔥 悟志さんのポストで知り、リアルタイムで一緒に観戦出来て嬉しかったですー✨ なのでこちらこそありがとうございます✨です☺️笑♪ 本当に息を呑む接戦の熱い試合でしたね🔥 終わった後、今日は静かだなーと思っていたのですが、再び夢の中だったのですね💤☺️🤣そんな日もありますね✨ 私はお昼ご飯の後、暑さに負けて3時位までお昼寝しちゃいました😴寝てる間に暑さのピークは過ぎたので、よしとします✨笑🌟 『メタ認知』のとても解りやすい解説ありがとうございます✨『メタ認知』という言葉を今まで解っているようで知ったかぶってましたが 改めて調べまして、悟志さんのRADIO♪と擦り合わせて理解しました✨ 『メタ認知』という言葉を目にすると、どうしても息子が良く描いてくれていた「メタルスライム」が頭をよぎる私でしたが、また1つ知識が増えました✨☺️(続く)

(続き)"第三者視点で客観的に物事を携えること"なのですね✨💡 スクリーンタイムも意識しておられて、さすがです✨煙草を吸わないという選択で時間が増えるのは、とても有意義なことですね✨ 私は煙草は吸ったことが無いですし、お酒も殆ど飲まず、ごくたま〜にお祝いの席やご馳走と一緒に１杯だけ嗜む程度なので(これも最近はノンアルの美味しいお酒があるので稀の稀になりました☺️)依存の心配は皆無なのですが 性格上、過集中であっという間に時間が過ぎることが多々あるので、メタ認知と自分の1日の行動把握を意識してプラマイ0に出来るようにしてみます✨ 今日も為になる知識をありがとうございます✨💓 書籍は悟志さんが書いた物なら読みたいので、いつか発行されます日を心待ちに楽しみにしていますo(^-^)o✨ 悟志さんやとらちゃんにとって、素敵な夜になりますように💫🌟

是不是对自己比较有要求的人 会更容易产生自我厌恶的情况呢？ 我大概是比较会放过自己的类型 所以很少长时间陷在自我厌恶里 说好听一点是对自己比较宽容 说难听一点就是有点放纵自己 不过我好像也是不太会产生“后悔”这种心情的人 既然已经决定了、已经做了 后悔本身也没办法改变现状 与其苛责那个“把事情弄成这样局面的我” 不如先想办法把已经产生的问题处理掉 最近也发现，自己处理事情的时候 会开始把“没那么重要”的旁枝末节先砍掉 把“先把事情推进/解决掉”放在最优先 可能也是因为精力实在太低 所以会本能地选择一种“自认为效率比较高”的处理方式 尽量减少其他事情对精力的消耗 期待你把“一本能让人戒酒的书”写出来的那天！ 我想“戒不掉的自己”的状态 在很多生活问题上也许都是共通的 应该也会在改变生活状态这件事上 带来一些新的启发~ 感谢你今天这期分享的思考角度 非常受用~！

更新、有り難うございます📻️✨♥️ 最近、夜中にちょくちょく目が覚めます。結果目覚ましが鳴り止めた後にうとうと‥これが気持ちよくて〜 おっと起きなきゃ　とあわあわ💦 『メタ認知』とても解りやすいご説明を有り難うございます✨ さとべぇRADIO♪　では発見が沢山✨✨ いつも有り難うございます📻️✨♥️

RADIO更新ありがとうございます📻 海の日である今日は、私の妹の誕生日なのですが、祖母の命日でもあります。 号泣する母の姿を見て、幼心に、これから妹はずっと忘れられない誕生日になってしまったんだなぁと、複雑な気持ちになったものです。 先日の、松田さんのお祖父さまのお話をおききして、祖母のことを久しぶりに思い出しましたが、笑顔の思い出が色濃く残っているのは、年月が経ってくれたおかげなのでしょうね🥲 🍀 ワールドカップは後半から観たのですが、何度となくシュートを止め続けたキーパーに拍手を送りたい気分でしたが、延長戦まで走り続けた両チーム本当に凄かったですね⚽ そんな熱線を見届けた松田さんが、まさか二度寝されてたなんて…う、羨ましい😂 最近は4時間寝ると目が覚める睡眠サイクルなのですが、そんな時間まで二度寝できたら幸せだろうなぁ😴 きっと、松田さんの身体が睡眠を欲していたのでしょうから。 でも、自分1人だけの為に生活できていたとしても、午前中に家事を終えておかないと、同じように自己嫌悪に陥ったかもしれません😅 松田さんのように、失ってしまった2時間を自分の生活を向き合って新たに生み出すという前向きさ👏 私は『まあ、いいか』と切り替えてしまうので、自分自身に対して甘いのかも知れませんが、もともと自己嫌悪に向きがちなので、今の時点ではこれが精一杯かな💦 俯瞰で見られるような余裕も、そのうちなれたら嬉しいです。 コワーキングカフェでの作業、順調に進んでくれますように🍀

今日もRADIOの更新ありがとうございます✨ 早起きお疲れさまでした 点がなかなか入らないけど、世界最高峰の選手たちが繰り広げる真剣勝負はしびれました✨ 松田さんと同じ感動を味わえて嬉しかったです😊 二度寝で寝坊... 本来気持ちいい眠りのはずですが、思っていた時間を過ぎているとちょっぴり落ち込みます 私の場合はまぁいいか～と後回ししてばかりですが😅 松田さんは自分を『俯瞰』する事によって最適解を見つける サッカーに例えてくださってわかりやすかったです❗ (アオアシのイーグルアイの事だ！と反応しちゃいました😁) いざという時、目の前にあるものしか見えてないので、少し余裕を持って自分を見つめられれば...と思います 松田さんが次に書かれる本にはそんなヒントもあるのでは？と期待してます✨ コワーキングカフェでの作業、頑張って下さい😊

さとべぇRADIO♪更新✨ありがとうございます。 依存性の高いものを止めたくてもやめられない方は多いのかも知れません。松田さんの経験からやめたお酒や煙草の話はよく聴いていたように思います。やめたというより飲まないし吸わないでしたかwなかなか簡単ではないのですよ！松田さんは凄いです👍✨ ルーティンを外してしまうと落ち込んでいた若い頃…寝坊もあったでしょうかw年を重ねると図太くなってしまいプラス思考で切り替えが早くなったように思います。私の場合はですが。最近は一度に幾つもの事が熟せなくなり落ち込む事があります。こればかりは今の自分を受け入れるしかないと焦らず生きてますw✨ 「仮面ライダーのなり方」は私が生きにくいと感じていた10代、20代に出会いたかった本ですが、今の私が出会えた事に意味があるのだと思いました。ありがとうございます✨ まわりからよく…生き急いでいると言われるので🤣 熱戦のワールドカップ決勝のあとは高校野球を見てます。昌平🆚浦和…凄い展開💪📣 松田さんの新刊✨楽しみにしています♪

ワールドカップ決勝、素晴らしい試合でしたね。起きて見て、二度寝して寝坊…それがノーマルオペレーションですよ。 目覚ましをかけずに寝られることは、幸せなことですよね。めったにないので、定年を待ち焦がれていますが、毎日になったらありがたみが無くなるのだと思います。 失われた２時間を取り戻すためにいろいろ思考を巡らされる松田さん…ストイックだなぁと改めて尊敬しています。 メタ認知…俯瞰…難しいですよね。スポーツの場合、それプラス「動き」が入りますので…尚更だと思います。ワールドカップの舞台に立たれた方々の凄さを痛感しています。 タバコもお酒もスマホも、確かに辞めたら「時間」がうまれますね。 「お酒をやめられる本」需要があると思いますので、いつの日かぜひ。 今日も、素敵な1日をお過ごしくださいませ。✨️

スペイン優勝しましたね✨✨ トーレスのシュート✨✨最高でしたね☆彡 悟志さんとみなさんの海の日が、素敵なものとなりますように(^^)

本日も更新ありがとうございます☆彡

悟志産、おはようございます☆彡